胃腸功能不好的人可以適當多吃甜食。甜食，包括甜食，並不是指所有的甜食，而是具有天然甜味的食物，如紅棗、紅薯、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、葡萄糖、甘草、甜橙、紅糖等。除了這些，甜食還包括清淡的食物，也就是沒有味道的食物，比如米飯、面條，這些都是主食。
在所有的甜食中，有三種特別受稱贊。建議廣大脾虛女性朋友可以適量多吃:
首先是山藥:生山藥適合滋陰，熟山藥適合健脾止瀉。
第二種是大棗:根據《本草綱目》中的話，大棗能“補中焦，滋脾土，潤心肺，調營衛，緩陰血，生津，賞色，通九竅，助十二經脈，為百藥。”平時可以煮粥，也可以堅持用保溫杯泡水。
第三種是蓮藕:俗話說“男人壹日離不開姜，女人三日斷不了藕。”女人屬陰，身體要養。蓮藕對女性有特別好的滋補作用。生蓮藕能清熱生津，涼血止血。壹旦熟了，艾灸可以益脾胃，補血，補肌肉。所以吃蓮藕不僅能補脾胃，還能使氣色更好。
春季補脾，“春日食甘，脾安。”
但是，甜度又進壹步分為“甜”和“甜”。如果陽氣不足，妳應該選擇“甜味”食物，如面粉、糯米、南瓜、蓮子和芋頭。如果陰氣不足，需要“甘涼”，如綠豆、絲瓜、冬瓜、白菜、黃瓜等。
如果是脾虛，壹般建議選擇甜食，幫助養脾陽。如果胃部有疾病，我們需要選擇甘寒的食物來幫助它。這些具體細節，還是咨詢醫生比較好。