編纂了傳世的《九陰真經》。
九陰沈工，又名先天真氣，由全真教創始人王重陽創立，是夏紫沈工、太清剛氣、玄門剛氣的鼻祖。此專長是玄門絕世神力，也是玄門快速內功。練的先天之氣是壹種由陰轉柔的剛健之氣，比太清的剛健之氣更強大。而且有自動防身的效果，為了練金剛？
壞身體是至高無上的。
卷起
弓玄
鞏崢
頂板初次來壓
口訣:經絡四時，歸腹，向前推。
面朝北，面朝南對天，意為順著兩個手掌。
意思是腹部動壹陽，左右兩穴收回。
拜佛是胸功，真氣通過它旋轉。
周田，文田項。
速三十六，九陽魔第壹。
每天中午周日周四找個陰氣重的地方，最好是四高四低。臉朝北坐，五心朝天，靜下心來什麽都不要擔心，貼腹。當太陽第壹次移動時，雙手合十放在胸前，指尖向前。田單的氣沿著督脈向上，在任脈下回到田單。周日保持這樣三十六圈。從慢到快。真氣回到腹部後，將手掌向前推，掌心向前，掌心指向天空，然後真氣移至兩掌(真氣只在兩掌聚集，不得釋放)。手掌手指下垂，手掌手指向下，手掌向下，迅速縮回。左手掌心對準氣海穴，右手掌心相對。
準命門穴，真氣呈螺旋狀進入氣海和命門穴。在田單匯款。所以要留心在腹部展示壹柱香的時候。
當妳在這個技能上有了壹定的技能，就可以自由收發了。當妳有能力抵禦寒冷的時候，妳可以上第二堂課。
第二重量
公式:中午特別冷，壹個人坐在冰床上。
裸臉朝北，氣行小星期天。
五顆心在空中，打開田單之門。
冷空氣盤旋而入，收發自如。
呵呵會丹田，落雪不融。
像冰冷的珠子壹樣收縮，雪落下來不融化。
擴大成霧環，九陰為二。
每天中午找壹個極其寒冷的地方，坐北朝南，坐在冰床上(壹種玉石，終年如冰)。今天，人們可以在冰上或雪上練習，所以他們可以冥想，周日開始三十六圈，保持丹田片刻。開氣海、命門兩穴，分別旋入寒氣，吸入壹柱香，丹後合上以上兩穴。
場中有壹個冷球不斷旋轉，越來越大，直到離隔板三尺，才收回。如此重復81次，直到雪花落下不融化，放氣時，雪花不落下離身體三尺。
第三重量
公式:佛法如二重，陰陽互克。
意在培養剛健之氣，熱不侵法。
求真陰於陽，九陰為三。
每天中午找個極熱的地方，坐在大鍋上(今天人們練習坐在鐵板上，下面加火，要慢慢加熱，這樣就受不了了)。面朝北，面朝南，五心朝天，靜下心來，永不煩惱，啟動田單的寒冷，防止熱空氣入侵。
成，其法是冷空氣抵禦熱量的第二種做法。是“真陽中求真陰”。
第四重量
公式:佛法重於三，陰陰為生。
同樣是修煞平流法。
以陰練真陰，九陰為四。
不管時間，找壹個不動的池子，心高氣傲地坐在湖底，永遠不要擔心。水位不高於妳的脖子。運行之氣來抵禦水的壓力。方法和第三個壹樣，等妳的身體入水，但是衣服沒濕。然後找壹條流淌的河流練習，在激流下練習，衣服也不濕。下面是《九陰神功》。如果妳釋放真氣用手掌攻擊人，那就是催心掌。
第五重量
氣體回收方法
公式:產氣不在氣，閉上嘴，睜大眼睛。
玄機在於目的，精神是幹的。
此法是壹種增強內力的方法，用來吸引宇宙中的精氣，主要是修煉眼睛，使眼睛可以清晰的觀察敵人，有吸收敵人精神力的效果。每天太陽快要升起的時候，站在高處，眼睛直視太陽。當妳的眼睛發熱時，妳會感覺到太陽的氣由雙變。
眼吸氣，上丹田下沈，到壹定程度，從天目穴發出，再由雙眼收回，以此類推。
九陰真鏡補遺
穿越天空
所謂“隔空動”，是壹種上位的姿勢，需要“螺旋九影”的神奇力量作為基礎。不同的是，它是在平地上，還是在空中，不停地左右移動。它不會說話，但可以用氣來做。快的時候可以幻化成九影來誘敵。
如果再加上“九陰白骨爪”的“隔空移動”，其威力可以增加幾十倍。如何跨空移動，可以根據個人情況自己決定，這是第二種方法，供參考。
公式:左轉壹，左轉半。
右轉壹次，右轉半次。
向左轉和向右轉是不同的，在空中旋轉也是壹樣的。
此法為南天居士劉所創。
公式:左旋和右旋，左旋和右旋。
手拉手陰陽是向上旋轉，而右踏和左空旋轉不是。
這個方法是重陽人王重陽發明的。
以上兩種方法都是基於個人理解，這就多了。雖然它們是姿勢方法，但它們實際上包含了天地玄理。
註意事項:
1.凡學此術者，必參考《九陰操方》以防上火。
2.學習這個技能主要是中午和中午，或者其他時間。
3.妳必須選擇壹個絕對安靜的地方，空氣必須通暢。
4.這個練習中的呼吸都是鼻吸氣，鼻呼吸。
5.堅持是學習這項技能的關鍵。
6.妳的作品中會出現各種各樣的錯覺。不要害怕，順其自然就好。
7.如果實踐中有順其自然的飛行，那就順其自然，千萬不要加想法。
鬼牢陰風呼嘯
這個技能屬於內功的高乘，是聲波技能的壹種，是用聲音傷人的絕妙技能。這個技能不僅可以用聲音傷害人，還可以用聲音讓他們感到憤怒。其威力無比，其聲如地獄鬼魅之吼，陰風陣陣，令人不攻自退，不寒而栗。
鞏崢
第壹重:坐時臉朝北，五心朝天，上身直立，舌頭擱在上腭，下頜微收，眼睛向上看。小腹雙手形成支撐姿勢，即掌心相對，腹部保持壹柱香，將真氣從督脈、任脈引至中腹，在此匯聚成乒乓球大小的真氣球，顏色為紅色。口中說出“嗨”字，心中真氣化為聲波，轉圈展開，像水中落石，泛起漣漪。直到碰到皮膚反彈回來(皮膚有彈性)，重復這個練習81次。
第二重:在第壹重的基礎上，向體外擴散，意念加入聲波和宇宙振動產生* * *音，方法同上。
註意:由內向外旋轉是分散的，
從外向內旋轉的是聚，
分散適合陰陽平衡，
陰陽平衡是萬物的基礎，
武術也是如此。
第三重:自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然放在雙腿外側，站在頭頂，舌頭放平，眼睛保持平直，調整呼吸，觀察丹田壹柱香的時間，然後點頭，吸氣收腹，口中發出“鬼”、“怪”等字，同時吸引丹田真氣隨聲向外擴散；擡頭，呼氣，閉嘴，意為收回真氣，回歸腹部，如此反復練習。
漸漸地，
我壹坐上去，
上上下下，
喉輪會自動打開，
打開喉輪魔音自現
第四重:無相聲
所謂“聲無相”，就是聲音是看不見的。聲是與正氣不同的東西，其二聲無窮，既能防敵護體，又能以聲制人或治人。其修煉方法很簡單，只需將“九陰神功”的先天真氣與“鬼獄陰風吼”之聲合二為壹即可。具體的練習方法，請參考自悟以來的上述兩種方法。
這裏就不贅述了。
續九陰真經
九陰白骨爪
“九陰白骨爪”號稱天下第壹爪，爪力無與倫比。壹出來，陰風四起，鬼氣呼應，讓人害怕。而且它的爪子可以讓頭骨變成壹個洞而不碎，爪心有很強的吸力隔空取物或者吸取別人的技能，爪指有很強的穿透力隔空傷人。收與放，開與關是符合武俠大道的原理的。
鞏崢
第壹只重金手
口訣:臉朝北，背朝南坐，任氣為督，透大椎。
意思是丹田聚壹柱香，枝丫聚於掌中。
打開氣海的命門穴，氣就會從指縫間沖出來。
化為陰氣坤爐，放回金手。
任何練習九陰古柏爪的人都需要先練習九陰神功壹百天，並找到壹個非常多雲的地方，最好是四邊高中間低，北向南，五心朝天的地方。雙手放在膝蓋上，掌心向下，保持壹柱香在腹部的時間。開氣海、命門穴，旋轉吸氣殷琦於丹田會合。同時從任脈、督脈向上流至大椎穴片刻，從左右肩井穴流入掌中，匯聚於掌中。突然中氣十足，手掌向上，手掌自然升至胸部水平。五指自然下垂，舉至位時，掌心之氣突然滲入雙手手指，手指擡腕，手抓(手指呈半圓形，手指不是)
準內扣)，真氣從十指射向遠方，然後十指扣回(就像絲射出去，再把絲拉回來)，意念左右手的五根絲合而為壹，拉回手掌，以此類推。接了活，把手掌拉回來，就會覺得生氣。
原路返回丹田，壹柱香暖身。
第二個解決方案
公式:打開丹田前後門，三昧就無形了。
在幽靈監獄的精神中呼吸，陰功在這裏更高級。
這種方法是壹種非常隱秘的方法，可以開啟人的生死之謎，吸收鬼的靈魂，同時也可以用來吸收別人的技能和申遠。找個墓地，半夜沒人的時候，面朝北，背朝南，五心朝天，左掌朝上，拇指扣扣，其他三指伸直。左手立於胸前，掌心朝左，拇指、中指、無名指扣上，食指伸直，念誦“探土為法，至高無上，以陰攝魂，無所畏懼無所畏懼，陰陽相合，人鬼交戰”的咒語。
讀三十六遍，壹遍又壹遍，到最後，就“說出來”。然後雙手舉至頭頂，雙掌並攏，指尖在空中，開氣海、命門兩穴，從兩穴射陰，由小到大呈螺旋狀。像龍卷風壹樣，野魂陰精卷入兩穴，融合於丹田。練完壹柱香，開始融化。把手掌放在膝蓋上，掌心向上，把腹部的無數鬼神關成壹個圈，圈起來，出不來。心靈腹部的封魂球開始旋轉，與此同時，心靈的墓地裏突然爆發出無數磷火。同樣的，磷火被吸入腹部的封魂球外圈，鬼火被燃燒融化，火不停的由慢到快，由小變大，直到完全融化。在田單收集工作和滋養壹柱香。如果是用來吸收別人的技能或申遠，其方法同上。
第三骨訓練爪
學習這個技能需要靈魂吸收，在妳有所成就之後。
口訣:白骨掛在上面，變成兩根骨頭。
陰精掛九分，左右手抓。
和諧是朱茵，吸陰吸精。
齊惠昆爐，歸丹爐。
坐北朝南，心高氣傲地坐在墓地裏。我在丹田裏呆了壹會兒，我自己前後守了九個墳。突然，我裂開了，飛出了九個頭骨。這時我的腦海裏開了兩個點，氣海和命門，我把旋轉的氣從小到大拍了下來，掛著九個骷髏頭，分別位於我的頭周圍，慢慢旋轉。從每個顱骨的雙眼發出壹條紅色的氣線，分別註入百會、玉枕、鐘山、左右守經穴、靈臺、氣海、命門穴，在各個穴位逐漸匯合。
聚成壹團，然後這九個紅球從任督二脈同時匯集在丹田，為的是留住丹田，使之氣化。然後運氣就充滿了真氣。由於反向受力，掌心平舉，刺入手指時，手指突然變爪。這時候，九個骷髏頭都在想著對方。
相幻覺，變成胸前的兩個骷髏頭。伸出手掌將兩個骷髏頭吸進掌心，然後十指緊扣骷髏頭，釋放真氣將骷髏頭抓進十個小孔中，然後將真氣吸回去，同時將骷髏頭中的陰精吸收歸入腹部。取技，滋養丹田壹柱香。這個技能練壹段時間後，可以改成實戰練習，就是在身體周圍套壹個真骷髏，用真氣放九。
壹個骷髏頭旋轉練習，直到可以通過空襲把骷髏頭抓進洞裏而不折斷骨頭，九陰骨爪成為現實。這種境界的修煉需要結合外功修煉，也就是第四重。
第四外部工作
口訣:氣死我了，能把手指刺入腹部，我就幹壹棵古樹和壹只果子貍的活。
抓石打鐵練手指勁，內外補骨。
平時是把內氣滲透到手指裏去遠距離拿東西，但用手指抓練硬物時，用的東西要由輕到重，由近及遠。遊泳者可以在樹旁倒立，雙腳靠在樹上，然後用手指抓住樹慢慢攀爬，練習手指力量。這個重量要用第三個重量來練。
第五重量
這個成績已經做到第四練了，第五就是深化功夫，更是狠毒。古棺，蝙蝠血，砒霜加水加熱，然後用來攤手，練內功外功，使手劇毒，傷人無可救藥。
註意事項:
1.任何練習九陰真鏡武功的人都必須按照九陰功法來練習，否則不僅學不會武功，還會有走火入魔的危險。
2.學習九陰白骨精所用的頭骨可以用動物頭骨代替。古代有人用活頭骨練，太殘忍了，對天有害，不可能學會。
3.練習九陰真鏡武功的人，必須先學習九陰行功中的“陰護大法”，以防止惡意侵入體內。
螺旋九影
“螺旋九影”是武林中壹種高超的輕功，集身法、步法、罡氣於壹體。可以在地面拔起幾十尺，也可以在空中飛向萬裏。妳的身體周圍有壹層天然的渾厚之氣，可以攻擊外敵。修行好可以變出九個數字，和佛教的“蓮臺九相”有異曲同工之妙。
鞏崢
學習此技能前最好先練習壹段時間“九陰沈工”，這樣可以事半功倍。
第壹個重量:
在室外練習，沒有風，放松身體，活動關節，用意念放松肌肉，骨骼，肉體，皮膚。然後面向北方，五心朝天或盤坐，上身直立，氣弱力強，舌伸上顎向下。w微閉，眼睛向上看，掌心向上，掌心相對，持於丹田，旨在丹田保持壹柱香，然後雙手輕輕托起，沿任脈路線直抵穴，雙手成蓮花狀，即掌心相對，掌心向上，手指自然張開，然後向上托起至頭頂，同時慢慢吸氣，意念以托起之勢轉向大地。
螺旋吸氣，通過中脈上升，在頭頂百會穴螺旋噴出；然後，手掌向下翻，向下壓向腹部，同時呼氣。隨著雙手向下的壓力，妳的思維會螺旋地將天上的陰精吸入百會穴，然後通過中脈從銀輝穴螺旋出來，以此類推。
第二:
第壹種:臉朝北坐，工作繁重，五心朝天，上身直立，精神萎靡，舌抵上顎，下頜微縮，眼睛直。雙手輕輕擡起，掌心向下，掌心相對於中脘穴，雙手中指距離約為。
對於壹掌寬，肩膀下沈，手肘下垂，手臂要“圓”。頭腦將從陰點射出螺旋殷琦，並旋轉身體進入地面直到地球的盡頭。突然，螺旋殷琦被撤回，身體像彈簧壹樣被彈回到地面。
第二種:要點相同。雙手輕輕擡起，掌心向上，掌心相對，高舉過頭頂。妳的手臂微微彎曲，像曲折，像挺拔。妳可以在百會穴射出螺旋殷琦，像飛機的螺旋槳壹樣，把妳的人托起，飛到九重天為極限。這時，人體漂浮在空中，突然殷琦收回，人從空中落回地面。
第三:
在第二、壹式的基礎上，開氣海穴，命門穴散發螺旋之氣，自左而右環繞全身。這個時候，精神體隨著螺旋氣的力量上升，或者水平飛行。同時在練習中可以加上外侵、不入、不傷之意，可以同時練習身體周圍的渾厚之氣。
第四:
這是加深功夫，也就是在水中練習上述技巧，其要領同上。
九陽真鏡...
戰鬥篇
舉手的時候要有方向。開始的時候要仔細理解，跟著人的動作，隨著音樂拉伸，不要掉頂。不要勉強自己。妳強我強，我先強。妳弱我弱，我意猶未盡。妳要時刻註意妳在哪裏，妳要用心在哪裏，從不丟頂中求消息。記得要靜若遊河，所謂“任他渡，明月照江面”。如果從現在開始做，可以對身體做壹年左右。都是用心，不是用力。很長壹段時間，別人給我做，我不給別人做。
不要像傻子壹樣舉起手來，因為對方的力量觸碰到了我的皮毛，我的意圖已經進入了他的骨頭。雙手支撐，左邊無力，右邊沒了。右邊弱，左邊沒。氣就像壹個輪子，全身都要跟著它走。如有不同，則身散，故無效，腰腿有病。先用心做身體，不要人雲亦雲。這是個好觀點。長度合適，哪裏都很完美。前後移動需要很長時間，但是技巧上很精湛。它不動，但它不動。它會輕微移動，但它會先移動。還得來回折，還得轉換。它極其柔軟，然後又極其堅硬。是靜態的，是組合的，中間是組合的。中間開，中間合。當...的時候
確保氣收斂於脊柱，呼吸通靈，全身閑。要想有尊嚴地收斂入骨，首先要有兩個強有力的前關節，肩膀放松，氣往下沈。會影響空氣來回流動，匯聚到脊柱。行雲流水般的真氣所向披靡。妳可以呼吸，然後妳可以靈活。吸合為儲，謂之開竅為發。蓋吸自然是實惠又有吸引力的。
壹人之力，修行如壹家，分辨虛實。實力應該是有根基的。力量要從腳開始，在腿部轉化，支配腰部，起源於背部，與手肘相連，在手指中行走，始終完整。力量要放松，奉獻給主方。在音樂中尋求直感，儲存後再發送。勁如弓，勁如箭，勁如盤。
運動的契機在於陰陽，總是屬於神的聚集。神仙們聚在壹起，就能鼓起湯來，煉出氣來給神仙們。氣勢會動，精神會被吸收。開合會有條不紊，虛實分明。左缺將是右實，右缺將是左實。虛擬現實並非完全無能為力，所以勢頭應該會動。精神要集中。壹切都是在胸腰腿之間運輸，而不是在外面。權力是從別人那裏借來的。氣向下下沈，從肩部進入脊柱，註入腰部。這個氣也叫上下結合。它從腰部蔓延到脊柱，蔓延到肩膀，並應用於手指。這個氣也叫自下而上開。當它關閉時，它被釋放。知開合，則知陰陽。在這個位置可以叫九陽，持壹元。
換句話說，氣不受直接滋養的傷害，而能量則因音樂而過剩。精神從容淡定，銘刻於心。它對內鞏固精神，對外顯示輕松。要知道陰陽結合才是博學的必由之路。平日散步，是認識朋友的時候。搬家的時候要問問自己是否符合規則。如果不是，妳要趕緊換。所以妳應該慢慢走，不要走得太快。暴徒們。利用機會進入，拿起實力，他就翻臉。如果妳有什麽弱點，那就是雙敗，要在陰陽開合中尋求。所謂知己知彼，百戰不殆，也是真正的成功。
內部強度物品
九陽真經是武當創始人張三豐根據《九陽真經》傳播的壹種絕世學問。練此功，可產生紫氣，可隨意向體內外擴散。妳可以刀槍不入，水火不侵，毒氣不生，化為烏有，金剛不壞之身隨之而來。
第壹種:太極聚氣法。
面向東方，自然站立，先在腹部停留三到五分鐘，再采用向前呼吸的方法。天上的陽從百會向下吸入，地下的陰從兩腳泉向上吸入，兩股真氣在丹田匯聚成阿泰之氣狀。並且慢慢輪換，思路不是離開就是拯救，別忘了不要幫忙，每次練習不少於壹個小時(兩個小時)，30天後再練習下壹步。
第二種:稠密的紫色氣體
使壹股溫熱之氣從丹田流向真索任督沖的三脈“銀翹庫”，轉向“尾關”。然後分兩路上行，經腰椎第14椎兩側的卷揚機關，經肩、背、頸，到達玉枕關，稱為“真氣逆運引三關”，然後真氣上行越過頭頂的百會穴，五路下行，與全身之氣相遇， 然後分成兩個分支，歸腹，入竅，歸元，如此周而復始。 (這壹步最好坐在壹個盤子裏。)
第三步:盤龍真覺
太陽剛升起的時候，面朝太陽坐著，采取五心對天的姿勢，觀察丹田三到五分鐘。然後，我要陽光化為五條火龍，分別從百會、兩腳湧泉、雙手勞宮穴吸入，在丹田匯聚成壹個火球。然後思想的火球逐漸膨脹，至高無上，宇宙回歸。之後逐漸變小收回腹部，於是展開閉合，反復練習。接收工作:想法的火球化作五條火龍從以上五處飛出。在陽光下，懸掛在我的頭上。
月亮剛升起來，方法照著做，但是火龍變成水龍，火球變成水球，最後收功。五條火龍變成太陽，五條水龍變成月亮。總是受制於陽變陰。
第四步:金剛的身體
訓練方法基本和第三步壹樣，只是妳並不真的需要面對太陽和月亮。練龍功要在極冷的地方練，練龍功要在極熱的地方練。主題:“陰中練陽，陽中練陰，陰陽，至陰陽”。這項工作需要苦修49天。
第五步:外部工作協助
準備壹個沙袋(小壹點的)。每天要用手、肘、肩、頭、背、肋、膝、腳打沙袋，由輕到重，仔細體會反彈力，配合呼吸。
培養九陽龔振需要極大的理解、耐心和耐力。完成這壹壯舉需要九年時間。