人可以做拉筋嗎？
從出生開始就可以隨便啃腳趾，到最後很難彎腰拉腳，這是壹種老化，肌腱老化是壹大原因。人老了，頭暈，耳聾，駝背，駝背，腿僵硬，渾身沒勁，還會有肌肉收縮。
伸筋是因為人會縮筋。在古代醫書中，古人將肌腱疾病分類為肌腱斷裂、肌腱行走、肌腱松弛、肌腱強壯、肌腱攣縮、肌腱無力、肌腱腫脹、肌腱翻轉和肌腱收縮，肌腱收縮就是肌腱的縮短，從而限制活動。肌腱是人體的經絡，在關節之外，肌肉之內，四肢有上百塊骨頭。無筋無絡，連接全身，通血脈，補精神。每天花幾分鐘“伸筋”，有助於血液流動順暢。
老筋太短，活不長！肌腱收縮多發生在老年人。如何觀察老年人是否有肌腱收縮，請幫他們檢查以下癥狀:頸緊痛、腰強直痛、不能彎腰、背緊痛、腿痛麻痹、不能下蹲、長短腿及腳跟肌腱放射性牽拉痛、步態發育不良、行走緊張、髖關節韌帶緊繃感、大腿不能擡起或伸展、身體不靈活、肌肉收縮/收縮。
拍打拉筋有壹定的養生作用。但掌握正確的位置、力度和度才是關鍵。壹旦掌握不好，就會誘發或加重。比如老年人腰痛可能是脊柱退行性變引起的，適度的捶打和拉筋可能會起到緩解的作用。但如果是胸腰椎骨折引起的腰痛，拍打拉筋會使事情變得更糟，加重情況。建議有相關疾病的患者，在進行前應由專科醫生指導。
同時要註意中老年人的體質特點。手法是禁忌的，比如，有些急性炎癥的人，有些慢性炎癥如肺結核的人，嚴重心臟病、肝病、腎病、肺病的人，惡性腫瘤、惡性貧血的人，久病後特別瘦弱的人，血液病人，大面積皮膚病的病人等。，這些人不適合做類似的拍打和拉筋。
所以不要過分誇大打拉筋對老年人的保健作用，更不要強調治療作用。壹定要選擇適合自己的安全保健運動方式。
老人做的？
1，如果是變化引起的頭疼，怕撞可能會有非常嚴重的後果。正確的養生方法應該建立在正確認識自身疾病和身體狀況的基礎上。只有這樣，各種方法才能有效。
2.對於拉伸運動，可以選擇躺在地上，壹條腿直立在墻上，或者放兩個凳子，壹個凳子直立，人平躺，壹條腿直立，但是拉伸凳子比較規範，但是效果差不多。這種運動也要因人而異，不是越酸痛麻木越痛苦越好。不要太用力，否則妳會拉傷的。
3、老年人、骨質疏松患者不能太辛苦，每天拉5根就好。平時做壹些遊泳、單杠等拉伸運動，也能達到拉筋的效果。
4.在拉伸肌腱的過程中，當妳感覺到肌腱勞損疼痛時，就要停下來，以免拉傷肌腱。
5.凡有高血壓、心臟病、骨質疏松、長期體弱者，壹定要遵醫囑。
6.平時不妨做簡單的拉筋動作，比如把腿舉到高處，拉伸腘繩肌。這些都是很好的鍛煉方法。註意，不要操之過急。
老年人可以做拉筋嗎？老年人做的。以上是總結，供大家參考。
拉條、、、、