人們常用“五株七傷”來形容體弱多病的人。事實上，“五毒七傷”包含了豐富的內容，其形成因素也包含了很多方面。在人們的日常生活中，“五勞七傷”其實是經常被忽視的，所以才會“積勞成疾”。從小做起，註重日常細節，生活會更健康更快樂。
pppp的五種應變概念
五勞損是指由於作息不當，氣血、筋骨失調而引起的五種勞損。《蘇文宣明五氣篇》說:“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，謂之五痛。”有時也指肝疲勞、心疲勞、脾疲勞、肺疲勞、腎疲勞等五種疲勞，都是指過度勞累引起的各種疲勞狀態。
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長遠眼光傷血。無論是兒童、老人還是青壯年，長時間看書、玩電腦、看電視，或者長時間得不到睡眠，都會導致視力疲勞、失血耗氣，出現面色蒼白、頭暈目眩、眼睛幹澀等癥狀，往往會導致近視或其他眼部疾病。眼睛必須有血液供應才能看得清楚。對眼睛的損害不僅僅是眼睛的疾病，還反映了人體內血液的損害。所以，在閱讀、玩電腦、看電視超過壹小時後，應該休息壹下，或四處走走，或遠眺，或做眼保健操，促進血液循環。
Pppp。長時間躺著會疼。人有事總要躺下，尤其是吃完飯躺下，會使經絡難以流通，氣血凝滯。不僅會使四肢的肌肉和肌肉逐漸衰弱，還會傷及內臟，引起壹些氣血不足的癥狀，如精神萎靡、乏力、食欲不振、心悸氣短等。因此，睡眠要充足、規律、有節制，符合“春夏夜臥早起，秋臥早起，冬臥早起”的規律。
Pppp久坐傷肉。中醫認為，脾胃掌管人的肌肉和四肢。久坐會導致脾氣不健康，腸胃功能下降，導致氣血不足，人體肌體失去營養，肌肉松弛，四肢乏力。久坐不動，血液循環會受阻，使人容易患慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。因此，坐壹段時間後，應站著或活動壹會兒，這樣可以促進體內的新陳代謝和生長，相應地疏通經絡，調節平衡，減少疲勞，清腦，保護身體健康。
Pppp九裏傷骨。坐久了不好，站久了也不好。長時間站立會影響氣血運行，使某些組織和細胞的營養失去平衡，引起氣滯血瘀，導致某些骨骼關節發育畸形或活動障礙。如果長時間不走路，下肢靜脈血液流動不暢，就會引起腰痛、腿軟、麻木。此外，長時間站立容易出現下肢靜脈曲張或導致壹些骨骼關節發育異常和活動障礙。因此，長時間站立後，也應坐著或躺著休息，使全身氣血正常運行，調節神經功能，保持身心健康。
Pppp，長傷。散步或適當的散步可以使全身的關節和骨骼得到適度的鍛煉，促進新陳代謝，提高機體的免疫力。但如果長時間行走，很容易扭傷或拉傷下肢關節周圍的肌腱和關鍵組織，尤其是韌帶和肌肉，這也是人走多了會感到酸痛、疲勞的原因。所以走路也要註意休息，走路也要休息。
Pppp可以看出，看、躺、坐、站、走是人們日常生活中最常見的活動，這些活動對人的影響最大，也可以相互影響、相互協調。所以大家在日常生活和工作中要註意，無論是體力消耗還是腦力消耗，都要適度，不能過度，要註意勞逸結合，調節神經和身心。這才是正確的養生之道。(見習記者夏)(每日商報9月12)