酸棗仁粥有鎮靜安神的作用，適合有焦慮情緒，考前睡不著的同學。(圖片/取自臺灣維基網站)中國大陸家庭醫學醫師朱曉萍整理傳統醫學典籍，在《老老偏方》系列作品中收錄了許多老偏方。其中壹篇關於睡眠補救的文章提到，大部分學生對自己的期望值很高，心理壓力很大，經常會因為考前焦慮而失眠。建議家長給孩子煮大棗粥，壹周即可見效。
酸棗仁助眠粥
材料:酸棗仁30-50g，水1.5l，白米100g，鹽或糖適量。
做法:將酸棗仁搗碎，放入鍋中加水，中火煮至水1升，加入白米煮至米熟，最後加鹽或糖調味即可。1周每天1碗。
朱曉萍提到，酸棗仁的主要成分是“酸棗仁皂苷”，有安神助眠的作用。有實驗將純酸棗仁與著名的酸棗仁、茯苓、柏子仁、黨參等制成的安神丸進行比較。並且發現單獨服用酸棗仁具有更好的睡眠效果。如果家裏沒時間煮粥，也可以用棗子泥泡茶。