為什麽夏天特別煩躁？從中醫的角度來說，夏天屬於火，陰虛陽亢會引起很大的內熱，也就是體內的熱度高。當陰陽失衡時，身心健康都會受到影響。
人們在從事夏季保健時，通常只註重身體調理，情感保健往往被忽視。如何降低心火，穩定情緒尤為重要。
我到底該不該睡？
中醫認為，經常勞逸結合、長期熬夜的人，通常情緒不穩定。因為早上11點到1點，是臟腑氣血運行的時間。在此期間，血液流回肝臟儲存精氣(能量)。如果不睡覺，相當於強迫肝臟繼續分解工作，能量無法儲存。肝臟陰虛，陰陽失調。"
膽汁的解毒、儲存和分解是肝臟的主要任務。長期虐肝不給休息，肝火上升，容易疲勞，氣虛乏力。
中醫古籍《內經》提到人體三寶，即“精、氣、神”，其中精則氣盛，氣則氣盛。反之，氣弱則傷神，情緒大受影響。養精蓄銳，這是事實。
不要運動過度。
試著進行適度的鍛煉。過於激烈的運動導致大量出汗，代價很大。失去大量體液相當於失去大量體力，情緒也容易激動。打太極，氣功或者元極舞都是很好的冥想練習。選擇溫和的運動，保持溫和悠閑的呼吸，只有體內微小的血管或經絡才能獲得足夠的營養。
不要吃太“渾濁”的食物
夏天，妳應該吃清爽的食物。太渾濁的食物容易使妳心跳加速，體重增加，昏昏沈沈。中醫古籍記載，“食水之精，地上之息，天上之靈，常有害。”烹飪方式也盡量清淡，避免煎炸，熱量高的甜食也要少吃。
少吃冷食。
從情緒健康的角度來說，真正的修行不是擺脫世俗的欲望，而是能夠完美的控制情緒的起伏。
我們以為冷食可以降溫，卻忽略了體內溫度更高(有時高達37度)。突然喝冰水灌到身體裏受不了。
消暑安神，喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量高的水果。但是胃寒的人要少喝，多喝白開水。虛熱體質的人，不妨吃點銀耳、蓮子或百合，以消暑益氣。
先“和氣”，再“心安”
中醫很講究“氣和”，氣的通暢，轉化為足夠的活動能量，使身心得到舒展和放松，心自然平靜下來。
修身養性
養生專家都強調“身心雙修”。身體不好的時候，容易影響心理。當心理不耐煩的時候，身體就會慢慢衰弱。
培養良好的生活習慣，逐漸調整自己的脾氣、習慣、性格，情緒會更穩定。