沒有不運動的物體，也沒有能離開物體的運動。運動是保守的，即既不能被創造，也不能被消滅，但它的具體形式是多樣的，可以相互轉化，在轉化中運動總量不變。
另壹種是以體育鍛煉為基本手段，結合陽光、空氣、水等自然因素和保健措施，達到增強體質、增進健康、豐富社會文化娛樂生活目的的壹種社會活動。體育在促進身體正常發育、提高心理健康水平、增強社會適應能力和培養全面發展人才方面發揮著重要作用。
二是在學校教育環境中，指引導學生學習和掌握體育基本知識和技能，使其形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，促進健康的教育活動。體育不僅是教育的有效手段，也是教育的重要內容。
鍛煉的好處:
1、體育鍛煉有利於人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的功能狀態，有利於人體生長發育，提高抗病免疫力，增強機體的適應能力。
2、降低孩子成年後患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的概率。
3.體育鍛煉是增強體質最積極有效的手段之壹。
4.體育鍛煉具有調節人體緊張狀態、改善身體和心理狀態、恢復體力和精力的作用。
5.體育鍛煉可以增進身體健康，使疲憊的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入到學習和工作中。
6.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使人格在和諧的氛圍中健康和諧地發展。？