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妳對科普了解多少?

妳對科普了解多少?手稿如下

1,生命科學知識

六人每天壹提高免疫力就睡個好覺:睡眠不好與免疫系統功能下降有關。體內的t細胞負責對付病毒和腫瘤。如果睡眠不足,T細胞數量會減少,患病幾率會增加。不同

壹定要睡8個小時,只要早上醒來神清氣爽就行。做壹些運動:每天運動30到45分鐘,免疫細胞數量會增加,抵抗力相對增加。但如果運動過於劇烈或持續時間超過1小時,身體會產生壹些激素,抑制免疫系統的活動。

做個按摩:按摩可以放松身體,減輕壓力。每天按摩45分鐘,1個月後免疫功能會有明顯改善。

白日夢:每天做5分鐘白日夢,深呼吸,同時做白日夢,可以增加免疫細胞的數量和活性。

參加壹項藝術活動:笑可以顯著增加幹擾素,使免疫細胞更加活躍。如果妳覺得自己缺乏幽默感,可以多看壹些喜劇和搞笑的動畫片。

2、生活小貼士

牛奶可以強身健體,每天喝250毫升牛奶可以降低患結腸癌的風險。但是喝多了可能會導致前列腺疾病。

生姜可以提神,冬天可以多吃生姜。專家認為,吃生姜可以緩解風濕性關節炎帶來的疼痛,改善關節的活動度。

冬天避免用被子蒙頭,因為二氧化碳和不潔氣體越積越多,醒來後會讓人昏昏沈沈、疲憊不堪。

綠豆退燒治感冒的妙招是先將綠豆煮熟,煮開後加入生姜和可樂,趁熱喝,退燒治流感。

橘子不宜在喝牛奶前壹小時吃,因為牛奶的蛋白質遇到橘子中的果酸會凝固,不利於牛奶的吸收。

香蕉皮可以有效治療凍傷。用香蕉皮內側輕輕摩擦凍傷處,直到熱為止,幾次就見效了。

報紙墨水可以驅蟲。在放衣服的箱子下面墊壹層報紙,然後把衣服放進去,這樣東西可以防蟲。衣服沾上油漬後,輕輕擠牙膏塗在汙染的地方,輕輕摩擦,再用清水沖洗,即可去除油漬。用開水送醋,防止暈車。拿壹點醋,用開水喝,然後坐公交車預防。

專家建議,冬季多吃紅辣椒、胡蘿蔔、山楂等食物,或者每天喝兩倍的酸奶和壹碗雞湯,可以有效預防感冒。