《黃帝內經》開篇說:古之人，知之，用陰陽，用幻數。有規律的吃喝，有規律的生活，不要輕舉妄動，這樣才能身心合壹，才能走到人生的盡頭。即使在古代，人們也知道道。
模仿陰陽自然的規律，根據四季的不同變化，以適當的方式與自然和諧相處。飲食適量，生活自然，不要過度勞累，形神兼備，活到百歲再死。
其中，法以陰陽為基礎，術以數為基礎。根據不同的季節，人們在四季有不同的生活方式。按照這個規律，他們可以延年益壽，也是中華民族自古以來的智慧——天人合壹。
春天，萬物生長旺盛，大地復蘇，欣欣向榮。人要熬夜，早起，這樣才能緩解心靈，保持心情愉悅。而不是殺死生物和動物，讓壹切自由運行。這正是勸妳春天不要打鳥，兒子要待在窩裏等媽媽回來。
夏天，大自然萬物繁盛，美不勝收，人要隨著黑夜入睡。保持愉快的心情，不要怨恨和生氣，否則會傷了心。疏導體內的陽氣，不要讓濕熱積聚在體內或皮膚裏。
秋天的冷空氣使氣溫逐漸變涼，從春暖夏熱到秋涼。這時候早睡早起，遵循自然規律，保持意誌穩定，保持精神在內，不急不躁。順應秋氣，氣在內，肺在外。
冬天冷，冬天三月要藏氣。不要讓妳的空氣擴散到外面。要保存體力，早睡晚起，白天溫度逐漸升高時再起床。避免天寒地凍，註意保暖，防止太陽的精神外泄，隱藏自己的精神。違反這個規律，就會傷腎。