什麽是田單氣息？

妳知道腹部在人體的什麽位置嗎？傳統中醫認為，田單位於肚臍下約三指處。妳可能聽說過，會唱歌的人壹定會調息，所謂“氣沈於腹”，或者說“氣出於臍”。氣會從肚臍出來嗎？當然不是。妳試試，唱首歌，摸摸肚臍。無論怎麽吸氣呼氣，都不會從肚臍呼氣。我國著名京劇表演藝術家程先生總結了這壹經驗:“氣沈於腹，頭空，全靠腰肩放松。”這裏首先說的是氣要沈於腹，不要沖於頭；反而覺得腦袋空空的。氣要控制在腰的周圍，不要因為吸氣，胸僵肩擡；放松妳的肩膀。這些都是描述操縱呼吸的外部動作。“丹田呼吸”是我國傳統的聲樂訓練方法，是壹種科學的歌唱呼吸方法。正確的唱歌呼吸方法是胸腹聯合呼吸，利用腹肌控制體內橫膈膜。丹田呼吸是胸腹聯合呼吸，橫膈膜由腹肌控制。這種用呼吸控制發聲的方法是我國傳統的發聲方法。中國傳統唱法的演唱者郭說:“唱的時候肚子往往是硬的，唱得越高越硬。”中國第壹位將歐洲美聲引入中國的歌唱藝術家、聲樂教育家應尚能教授說:“歌唱就是呼吸。唱得越高，體內氣壓越大，小腹不斷收緊，嚴格控制著憋氣的感覺。”雖然腹部位於小腹，但傳統唱法並不使用小腹呼吸，而“氣沈丹天”實際上是對歌唱呼吸生理功能的外部作用的暗示。控制歌唱和呼吸，人體感覺最突出的部位是小腹。在任何呼吸法中，吸氣還是吸入肺部，丹田呼吸法也不例外。