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什麽是田單氣息?

妳知道腹部在人體的什麽位置嗎?傳統中醫認為,田單位於肚臍下約三指處。妳可能聽說過,會唱歌的人壹定會調息,所謂“氣沈於腹”,或者說“氣出於臍”。氣會從肚臍出來嗎?當然不是。妳試試,唱首歌,摸摸肚臍。無論怎麽吸氣呼氣,都不會從肚臍呼氣。我國著名京劇表演藝術家程先生總結了這壹經驗:“氣沈於腹,頭空,全靠腰肩放松。”這裏首先說的是氣要沈於腹,不要沖於頭;反而覺得腦袋空空的。氣要控制在腰的周圍,不要因為吸氣,胸僵肩擡;放松妳的肩膀。這些都是描述操縱呼吸的外部動作。“丹田呼吸”是我國傳統的聲樂訓練方法,是壹種科學的歌唱呼吸方法。正確的唱歌呼吸方法是胸腹聯合呼吸,利用腹肌控制體內橫膈膜。丹田呼吸是胸腹聯合呼吸,橫膈膜由腹肌控制。這種用呼吸控制發聲的方法是我國傳統的發聲方法。中國傳統唱法的演唱者郭說:“唱的時候肚子往往是硬的,唱得越高越硬。”中國第壹位將歐洲美聲引入中國的歌唱藝術家、聲樂教育家應尚能教授說:“歌唱就是呼吸。唱得越高,體內氣壓越大,小腹不斷收緊,嚴格控制著憋氣的感覺。”雖然腹部位於小腹,但傳統唱法並不使用小腹呼吸,而“氣沈丹天”實際上是對歌唱呼吸生理功能的外部作用的暗示。控制歌唱和呼吸,人體感覺最突出的部位是小腹。在任何呼吸法中,吸氣還是吸入肺部,丹田呼吸法也不例外。