此外，運動產生陽氣，當人們運動時，陽氣就會增長，冰就會融化。
所以治療肩周炎，要從小範圍內擺動手臂畫圈，讓陽氣慢慢融化肩膀裏的冰。當冰融化後，氣血和各種營養物質又能向前運動，疼痛自然消失。
壹般來說，“靜、老、傷、寒”是肩周炎的四大病因。
這四個字非常好理解。他們指的是缺乏鍛煉、衰老、受傷和寒冷。
有人會說，“安靜、受傷、寒冷是可以避免的，但衰老是人類不可避免的自然規律。我們該怎麽辦？”其實這裏的“老”不是指年齡的增長，而是指骨骼的老化。壹些中老年朋友平時不註意保養，結果出現了骨質增生、骨質疏松等問題。骨骼不健康，這些“外邪”就是風、寒、濕。
很容易侵入人體。所以進入中老年人後，壹定要努力讓骨骼強壯健康，這是預防肩周炎的關鍵。