生命之源,從頭到腳的健康,頭腦的智慧和大腦的健康,雜誌,& gt養生之道失去健康的壹般原因是自己無時無刻不在不安,無非是患得患失。普通人精力有限,要適當控制,八小時睡眠,八小時工作,八小時休息。如果妳能正常,就沒有生病的理由。今天因為身體或者經濟原因,對八小時工作不感興趣,或者工作緊張。這八個小時很辛苦,太十二個小時了,所以我的心臟很難維持。想多了,夢多晚上驚魂未定,失眠開始,腸胃差,便秘強烈,肺部未申報。因此引發各種疾病,正氣壹天天消耗。所以,要想恢復健康,首先要讓自己的心態正常,心態平和,全身的氣血才能充分發揮。這就是氣功療養的初衷。血氣可以自然循環,但不能故意循環。當障礙消除後,自然就發展了。而阻撓者,是他自己的妄想顛倒了,所以他要坐著不動,先放下身段,停頓壹個小時。坐姿另說。坐穩,然後調整呼吸,讓呼吸均勻,再調整心臟。這不是壹件簡單的事情。要調整心態,首先要知道自己的心態,知道自己的心態是什麽。只有頭腦掌管了,頭腦才能控制頭腦,如果能用心控制頭腦,就會自覺。人有眼睛,耳朵,耳朵和舌頭,他們有工具,眼睛看顏色,耳朵聽聲音,等等。,於是他們激發下壹個影子,把它變成影子,站在上面,給它加上虛假。知心是名,即假心。好的壹面是,宇宙中所有的人員進化都建立在它的基礎上;壞的壹面,也是對各種讓別人不爽,害人害己的惡行負責。所以,在這個世界上,人總是把意識放在第壹位。壹個真正有覺悟的人,絕不會貪大求全、顛倒是非、輕舉妄動或消極被動。作為壹個冷血動物,他會看到社會事業與我無關,歸根結底是害了自己。身體的假心臟呢?好的方面可以調和血氣,延年益壽;壞的方面,心能生火,肝能引風,火能殺金,肺會受傷。所以,勞累過度的人心虛肝旺,肝氣虛弱,脾胃有病,消化不良,營養不足,夜不能寐。土也能抗水,所以腎水大大不足。水不足,火更旺,心腎相連,心更弱,肺病就成了。內在相互關聯,壹切運動,壹病百病,擾亂之者,皆是虛空。所以,治病在於心安,心安在於幻,幻在於清心,清心有意識,養生的功效在於禪定。靜坐是平復心神的方法,意思是心神寧靜,心神與精神平和,精神充盈,血氣通暢,則病能消,虛能補,足可長。現在病能去,將來病能防,這是最少的。如果妳休息妳的頭腦,妳將是壹個神,神將是聰明的。如果妳很安靜,妳會有壹個奇妙的頭腦。妳會特別敏捷,看事情真相正確,期待事情遙遠,遇到亂局不驚訝,看到情況不迷茫,什麽都能看懂,沒有主觀偏執的弊端,而是善用機器,從而打開局面。關於心的道理,各有各的理論,儒家說心正,道家說心凈,宋儒要把心放在腔裏。管內保持安靜,管外尊重。孟子稱之為“收其心安”,問如何收法。如果雲以心閉心,放出來之後誰來收回?如果妳不放手,它就在妳面前。何必呢?現在我的心臟回來了,我該把它放在哪裏?心不像物,可以來來去去,只是壹個隱藏的問題。其實只是壹個不真實的影子。但安心、收心、控心、取心的方法都是假象。幻覺加幻覺,幻覺越多越多。要知道心的真實,有兩種心:壹種是真心,壹種是妄想。比如真心是水,假心是浪,浪因風而動,風止浪,水不動,並不壹定把水波壹分為二,也不能捧為壹。但是愚者壹分為二,智者知道他們是壹體的,而不是壹個或兩個。還是幻想,但不真誠。假設心不動時是真心,清明時是無心。動了,六識分別擾亂,為知心而妄作許多意見。所以,第壹,聚者為心,目色聚,幻影升。第二,攀比是心,文字和色彩誘惑不了我。是我自己的攀登讓我體會到了我的心。朱子雲:“不為外物所誘。”好像是歸因於外物引誘,不是壹般的理論。第三,掛在心上,拿過去的習慣,紡幻想,做夢,看得更巧。第四,選擇基於個人,法律看形勢,看邪見,甚至看善惡。他拿是有原因的,就是想放棄假心,也是假的。總之,如果妳想要什麽,那就是廢話,如果妳什麽都不想要,那還是廢話。但是有什麽辦法呢?上面說的還是壹個道理,所以我得說清楚。如果妳真的想讓妳的頭腦休息壹下,妳只需要在間隙中學習。人有壹顆心,卻不能停止思考,而思考只能停止,不能熄滅。過去的已經過去了,當他們讀到未來的時候,他們有了清醒的認識。無聲無腦的就是差距。那壹瞬間,不僅沒有錯,而且沒有錯可以休息,沒有心可以計較,沒有空隙可以承擔。不管他的時間長短,只要是連續密集的,他就經常有這種感覺,不是無知如石,也不是混沌如猿。我靜靜坐著的時候,雜念忽起忽落。我就直接無視了。當我沒有理會的時候,我同時停下了。當我到達那個缺口時,我讓他起落壹萬次。我剛剛做到了。沒有任何意義去計較對錯。每天坐壹個小時,不要打斷,安靜的坐,不要開心,不要煩躁的坐,不要著急。時間久了妳會變得自立,功效不言而喻。1.生活(1)早睡,不要超過10點。當妳付出11點時,它屬於腎。這個時候失眠,腎水就會虧虛,心腎相通,缺水就會旺,最容易傷神。(2)睡覺時,什麽都不要想,鼾聲均勻,自己聽呼吸,由粗到細,由細到細。視這個身體為無物,或水中的糖,消失並自然入睡。(3)如果妳有想法,妳就不能坐以待斃。不要在枕頭上轉來轉去想他們。這是最累人的。可以坐壹會兒再睡。