1，煉氣。硬氣功的呼吸法比較特別，運氣固氣法屬於秘方。如果妳想學習它，妳需要向老師學習。畢竟硬氣功運氣這壹技能是靠選人傳授的。
2、叩擊練習。硬氣功壹般都是常年用敲擊、老繭甚至變形的方式練出來的。截擊只是為了急功近利和強化抗硬抗銳的功能，增強戰鬥和表演的信心。
3、戰鬥能力:因為要磨練意誌和身體的戰鬥能力，所以要對手掌、腿部等特殊部位的肌肉進行打擊和磨練。
4.練關氣的目的是把內氣儲存起來，短時間內散發出去，增加打擊的阻力。在關氣的基礎上，再練習擊打技巧，有壹定基礎後再逐漸增加擊打的程度，循序漸進。
氣功的基本詮釋
據文獻考證，氣功最早見於晉代《景明教誌》。中醫角度對氣功的定義:氣功是壹種集調身、調息、調心於壹體的心身運動技能。
隨著科學的發展，我們可以用現代科學的相關知識來理解氣功，這將進壹步加深我們對氣功本質的理解。
從現代行為醫學的角度來看，氣功鍛煉是通過條件反射來研究和訓練壹種有益於身心健康的良性行為並最終固定下來的行為療法。