易筋經:易筋經哪個版本好練？

古易筋經掌門人金家洲流傳八百年的《易筋經》，如今已廣為流傳。而易筋經這種慢火健身，可以舒筋活血，強身健體，打通十二經脈，可以起到防病抗病，養生美容的作用，為練易筋經這種武火運氣打下基礎。

易筋經這種古老的鍛煉方法，是壹種強筋壯骨的鍛煉方法，通過運動達到強身健體、健身防身的作用。年輕人可以通過練習易筋經達到強身健體的目的。老年人練習易筋經，可以起到舒經活絡、強筋壯骨、預防骨質疏松、延緩衰老的作用。

養生之道在於心情，舒筋通絡，飄遍全身，這是養生的最高境界。