中醫的陰陽理論認為男人是陽，女人是陰。從病理特征上看，男性多表現為陽虛，女性多表現為陰血不足。所以在飲食方面，男性要多吃壯陽的產品，女性要多吃補血的東西。
男人離不開韭菜——補腎壯陽
韭菜是中國特有的蔬菜。割了很久又復活了，壽命很長。因此被譽為“千古芳草”，其味辛、甘、溫、無毒。具有補腎陽、溫中、行氣、化瘀、解毒、止汗、澀精的作用，堪稱蔬菜中的“偉哥”。
中醫認為，韭菜還可用於治療陽痿遺精、腰膝酸軟、脘腹冷痛、胃脘虛寒等。現代醫學認為，韭菜具有提高免疫力、殺菌、消炎、促進食欲的作用。
韭菜的吃法有很多種，做餃子餡，韭菜姜奶，雞蛋蝦仁炒。
韭菜炒蝦仁？
150g韭菜，250g鮮蝦(去殼)，炒熟上桌。功能補腎益精，壯陽治痿。本品燥熱助火，體陽旺盛者禁用。
韭菜、生姜和牛奶—
韭菜250克，生姜25克，洗凈，切碎搗碎，用幹凈紗布榨汁，放入鍋中，加入牛奶250克，加熱煮沸，趁熱食用。具有溫中降氣、和胃止嘔的功效。
女人不離藕——增加血氣
蓮藕，我們常吃的蔬菜之壹，微甜脆，可以生吃，也可以熟吃。女人的生命以血為本，而蓮藕涼血、止血、養血，所以蓮藕真的是女人很好的補品。
古書《本草經》介紹蓮藕，“性甘寒，能涼血止血，清熱清胃，祛瘀吐血，口鼻出血，產後血緊，治金瘡口渴，霍亂，煩悶，宿醉等。；熟者性溫，能健脾開胃，養血養心，促進消化，止瀉生肌。長期服務會使人快樂，停止憤怒。”
由此可見，蓮藕的藥用價值相當高，是婦孺老弱病殘的好食品和滋補珍品。所以民間有“婦女產後寒為禁忌，唯有生藕不禁忌”的說法。蓮藕的吃法有很多種，可以炒菜，涼拌，也可以煲湯做粥。
鴨肉燉蓮藕？
蓮藕和鴨子都生活在水裏。鴨肉最大的特點就是微溫。再加上藕性溫涼，能清熱養陰潤燥。盡量選擇新鮮的蓮藕、老鴨、黑木耳、生姜等調料，燉3個小時，煮的時候撒點鹽，香味十足。
-涼拌蓮藕片？
鮮嫩的蓮藕，口感酥脆，更適合涼拌、炒菜。較老的蓮藕適合蒸、燉、做湯。涼菜可以選擇涼拌蓮藕片。先將蓮藕片焯壹下，撈出，淋上蒜汁和醋，直接食用。
註意:男女在保健方面有很大的不同，所以男性不妨多吃壹些溫陽補腎的食物，女性不妨吃壹些調理氣血的食物，這樣才有針對性的保健！