1，提高註意力
它可以幫助大腦保持活力，將新信息牢牢地記在記憶中。
2.提高免疫力
能提高免疫系統活力，抵抗細菌入侵。
3.抗抑郁
能刺激神經生成對抗抑郁的物質。
4.抗失眠
水是制造天然睡眠調節器的必需品。
5.抗癌
讓造血系統正常工作，有助於預防多種癌癥。
6.預防疾病
能防止心腦血管堵塞。
擴展信息健康飲酒時間表
1，6:30:睡了壹整夜，身體開始缺水。起床前喝250CC的水可以幫助腎臟和肝臟排毒。
2、8:30:早上從起床到辦公室，時間總是很緊張，心情也很緊張，身體會在無形中脫水，所以到辦公室後，不要急著沖咖啡，給自己壹杯至少250CC的水！
3、11:00:在空調房工作壹段時間後，起床活動時壹定要給自己壹天中的第三杯水，有助於放松緊張的工作情緒！
4、12:50:午飯後半小時喝點水，可以加強身體的消化功能。
5、15:00:用壹杯健康的礦泉水代替下午茶和咖啡！可以提神醒腦。
6、17:30:下班離開辦公室前，再喝壹杯水，增加飽腹感。等會吃晚飯，自然不會暴飲暴食。
7、22:00:1到睡前半小時再喝壹杯水！今天已經攝入了2000毫升的水。但不要壹下子喝太多，以免晚上上廁所影響睡眠質量。
人民網-飯前喝水有六大作用？辦公室工作人員健康飲酒時間表推薦