夏季曬背的好處、作用和時間曬背排濕需要多長時間？

1補充鈣鐵陽光的紫外線B可以幫助促進維生素D的形成，維生素D可以促進體內鈣和磷的吸收，有助於骨骼的形成。夏天經常用，有很好的補鈣效果。比如正在發育的孩子，促進骨骼發育，補充鈣質是有幫助的。

中醫理論認為，腹為陰，背為陽，人體的陽經多運行於背部，背部的督脈則主管陽。古人稱督脈為“陽脈之海”，能激發體內寒濕，疏通經絡，補陽，有壹定的驅寒壯陽作用。

3緩解疲勞雖然太陽有紫外線，但曬太久會導致曬黑，適當曬太陽可以促進人體內腎上腺素、甲狀腺素和性腺的分泌水平，可以幫助人體改善抑郁、精神壓抑等不良心理，對緩解人體疲勞有壹定的好處。

4預防感冒太陽的紫外線有殺菌作用。曬背部或衣服可殺滅各種呼吸道傳染病的病毒和細菌，有效調節人體免疫功能，增加巨噬細胞活力，提高免疫力，預防呼吸道傳染病。