失眠對現在的年輕人來說是很平常的事。由於生活和工作的壓力，熬夜失眠已經成為年輕人的常態。長期失眠給身體帶來了極大的傷害，容易出現精神疲勞、脫發、體虛、頭痛等諸多癥狀。想要遠離失眠，除了自我心理調節和服用藥物外，還可以通過食療調節身體，酸棗仁湯是中醫公認的安神良方。
熬制酸棗仁湯的原料包括酸棗仁、甘草、茯苓、川芎和知母。取炒棗仁15g，茯苓、知母、川芎各6g，甘草3g。先將酸棗仁用8升水煮至6升，再將其他四種藥材放入湯中繼續煮至3升。溫服三次。
酸棗仁湯的主要作用是養血安神，對失眠有很好的緩解作用。如果虛熱失調是由肝血不足引起的，其癥狀為口幹、頭暈、心悸、失眠等。這些癥狀可以通過服用酸棗仁湯來治療。
酸棗仁湯除了安神外，還能清熱除煩。配方中的知母具有滋陰潤燥的功效，川芎具有調肝理氣的功效，茯苓具有寧心安神的功效。加上酸棗仁，這些藥材可以起到很好的補血養肝的作用，而配方中甘草居中，可以更好的發揮各藥材的藥效。
當然，作為中藥方劑，服用時也有很多禁忌和註意事項。壹般來說，如果想通過服用酸棗仁湯治療失眠，建議每天服用2-3次。如果堅持服用壹個月，效果會減輕，如果癥狀減輕，可以減少劑量。當然，如果癥狀嚴重，壹定要長期堅持或者根據醫生的診斷適當調整。
另外，酸棗仁湯並不適合所有人，有些人不適合服用酸棗仁湯治療失眠。不適合服用的人群有孕婦、體質虛弱的人、容易過敏的人、三高的人。這些都不適合服用酸棗仁湯。如果盲目服用，很可能對身體有害，要多加註意。
雖然酸棗仁湯確實是治療失眠的良方，但也不能盲目服用。服用前最好去正規醫院確診，適合才服用，否則濫用藥物導致身體狀況更嚴重，得不償失。所以遵醫囑很重要，不能亂吃藥~
具體做法:
1.炒酸棗仁50g，磨成粉，分裝5小袋，每袋10g。
2.用可飲用的熱水沖下去，然後攪拌下去，稍微沈澱壹下，喝掉上面的細粉。如果怕浪費，可以把剩下的放在鍋裏煮，喝湯。
3.這是壹個療程的劑量。每晚睡前1小時服用壹袋藥，連續服用1 ~ 2個療程。
酸棗仁含有養心安神、抑制中樞神經的藥用成分，因此能更好地促進睡眠，治療失眠。睡眠不好的人每晚睡前喝壹杯，可以睡得安穩，睡到自然醒。？