其中流傳較廣的有兩種方法，即葛洪的嬰兒屏氣法和彭祖的閉氣氣功法。本文主要探討《抱樸子》中的方法。
其實這種方法在網上很常見，不過都是用現代白話文翻譯的。方法雖好，但失去了很多重要的東西，比如無意、忌諱，容易出錯，所以這是全面的。
嬰兒屏氣的方法，其實是因為內容積有八種解釋。本章主要講的是無論是修煉的精髓還是仙丹的服用都需要壹位大師的指導和不懈的努力，然後詳細討論了行氣的方法和用氣的效果。再談性藝術。最後指出，只有這兩種神奇的方法，不經過提煉然後火藥是不能成仙的。
那麽葛洪是誰？抱樸子不僅是他的書法，還有他的字號。葛洪原為東晉道士、方士、名醫。不僅是道教的善本《抱樸子》，還有《金匱要略》和《肘急方》，都為醫學史留下了不可磨滅的經典。
讓我們開始探索這種胎息法:
原文:
抱樸子說:“要想長生不老，就要得到最重要的東西。最重要的是要精致細致。吃大劑量的藥就夠了，不需要太多。不過這三樣東西都是淺而深的，不配做大師。沒有努力，就不可能草草知道壹切。
探索:
修壹座寺院，精工細作是關鍵。只有靜動凝練，才能達到開悟，凝練的方法無非就是幾點。請壹位大師指正，勤而不懶，不急功近利。這是胎息法的大前提。為什麽很多人在方法很明顯的情況下卻沒有成功？其實就是因為他們從大前提上不知道，或者說不去做，所以很難達到自然法，見道。
原文:
雖然雲在動，但動的方式有幾種。雖然是在房間裏說的，但是房間裏有近百樣東西。雖然說是吃藥，但是吃藥的方法有幾種。當妳開始教人的時候，妳應該從頭開始。如果妳有決心並且勤奮，妳可以告訴他們他們想要什麽。
探索:
有幾種方法可以促進氣的循環，即使是在房間裏。就算只吸毒，也有近千種方式。原來道教不易傳播的說法就是這個意思。無論妳開始教什麽或實踐什麽，都是從簡單開始的。只有自大而執著，才有機會體會到要旨。當然，我在這裏遇到很多朋友，經常會問“妳修嗎？”“修什麽？”“妳能教我嗎？”要求妳需要的東西並沒有錯，但如果妳不回答，那也是空談。但是，所有的收獲都是妳付出之後才得到的。如果妳只想要，那是自討苦吃。是事實嗎？
原文:
所以，走路能治百病，或入瘟疫，或禁蛇虎，或斂瘡止血，或在水中生活，或在水上遊泳，或解渴，或延年益壽。最重要的是胎息。那些有胎兒呼吸的人不能通過鼻子和嘴呼吸。如果他們在子宮裏，他們就會成功。
探索:
俗話說，行氣法可以治病、祛疫、控獸、止瘡、入水自如、止渴、延年益壽等。但行氣的關鍵點是什麽，其實就是胎息。為什麽胎息可以用？胎息其實就是來世追求回歸先天的過程，就像在子宮裏壹樣。想象壹下，在子宮裏，身體是純凈無病的，在“水中”有呼吸，不用口鼻。這就是丹法所尋求的。
原文:
對於初學者來說，鼻子是畫著閉著的，陰氣是用心數到壹百二的，所以用嘴稍微吐出來，又不想讓自己聽到它來來去去的聲音，所以往往是越做越少，在口鼻上放壹根羽毛，不動就吐出來。逐漸學會增加心的數量，時間久了可以達到壹千個，老人壹天活壹天就更少了。夫當行，當生，不當死。所以說仙人取六招，也叫。壹天壹夜有十二點，半夜到六點，中午到半夜六點，死了走路也沒用。
探索:
這壹段是壹絲不茍的方法。壹開始是通過鼻腔吸氣，然後閉上，在心裏數到120，再通過嘴慢慢呼出。當然，話又說回來，呼氣和吸氣，要做幾件事，輕柔、緩慢、平穩，盡量不要讓耳朵聽到。也要盡量多吸氣，少呼吸，讓元氣進入體內，這樣才能變成程遠。當羽毛放在口鼻上，呼氣時不動，就是初步成功，然後呼吸頻率延長。如果以禪定來計算，可以給上千。這個時候已經可以延年益壽了。以下是最需要註意的。網上的方法往往不提，但卻是最重要的，就是生氣的時候，不要死人。只有生氣的時候才能精力充沛，那麽什麽時候是生氣呢？比如壹天壹夜的十二個小時中，午夜到中午的六個小時是生氣，中午到午夜的六個小時是死。所以死了再動氣是不行的。
原文:
善用刷子者，噓水，水逆流數步；噓噓火，火會熄滅的；噓，老虎，老虎，老虎，老虎，老虎不能動；噓，蛇，蛇不能走。如果別人被兇器所傷，嘶嘶的血就會停止；聽說毒蟲家沒人，他卻遠遠的噓我，祝我壹把。男的左噓我，女的右噓我，雖然隔了百裏，但是瞬間就好了。他患的是邪急病，但吞下三九次也不好。但人性更浮躁，修耳少靜。
探索:
善於行氣的人可以做這些事，比如倒水倒灌；熄滅火，把它撲滅；噓野獸，野獸蹲下；只是氣的循環雖然有很大的作用，但是因為人性的急躁，很少安靜的練習。其實這裏還是回歸大前提，可見其重要性。
原文:
吃多了太重要，吃生菜太壯。也是禁止生氣的。生氣了就亂了。不會溢出，也不會讓人生氣，所以能做到的人很少。要追隨祖先，每壹次盛夏的醉熱，都需要走向深淵的底部，哪壹天離開，就能合上耳朵。
探索:
下面是壹些禁忌和註意事項，同樣重要。言行不可多食生吃。這些情況會讓妳煩躁不安，管不住嘴。妳現在還不應該生氣，生氣也會導致混亂。成功的人很少，因為他們必須保持氣的流動。葛洪祖說，每當他的祖先喝醉了，夏天非常熱，他們就會進入深淵的底部，出來很多天，因為他可以阻斷他的生命力，流產。
從那以後，我壹直在法國，這裏就不繼續說了。至此，《抱樸子》胎息法到此完成，可以看《Xi誌》了，但要記住，只有持之以恒，才能壹窺真相。