內觀是什麽鬼？

1，所謂內觀法，又稱自省，是內觀，即“察心”，即自知。包括知道妳意識到的經驗和妳過去直接經歷過的經驗。簡而言之，引導人們去觀察自己的內在，凝視自己內在的自我反思、自我啟發和自我洞察。2.原則:通過回顧和檢討人際關系中壹直存在的問題，深入反思，比較自己與他人的差異和原因，進行自我洞察和自我分析，以糾正自己在人際交往中的不良態度，完善自己的人格特征。在這裏，老師特別強調了“始終、徹底”這個詞的含義。3.作用:通過內觀中的記憶和自省，產生罪惡感和罪惡感，重新認識生活中的愛，從而建立與自己、家庭和他人的聯系感和責任感，糾正性格和行為模式上的弱點，最終產生回報他人和完善自我人格的欲望。其主要功能是改變人的情感世界，找回缺失的聯想感、責任感、獎勵感、羞恥感、榮譽感、幸福感等缺失的情感，提高個人的自控能力。4.適應範圍:家庭關系問題(婚姻危機等。)、神經癥(驚恐障礙、創傷後應激障礙)、緩解期抑郁癥、心身疾病(生活方式疾病)、酒精和藥物依賴、逃學、病理性網絡依賴、進食障礙、適應障礙、臨終關懷等。對於壹般人來說，可以幫助修身養性，提高生活質量。(這是內觀的主要功能)* * *同樣的特點是還有壹個完美的自性功能。5.不適應的註意事項:因為內觀本身需要相應的專註力和心理能量，所以不適合雙相情感障礙、意識障礙和癡呆的發作。因為進行內省的人首先要有區分自我與他人內心的能力(自我與他人是分離的)，在此基礎上才能從他人的視角中發現自我，體驗自我與他人內心的交融，所以缺乏這種能力的人不適合做內省。6.內觀的三個內容:別人為我做了什麽；不為別人做事；給別人添麻煩。內觀不同於日常生活中的“內省”是因為內觀是壹種由表象變為內觀的思維方式，所以有人稱之為“自責思維”。同樣的觀察方法來自內部，只是反射的角度不同。自省就是按照妳平時的思維方式去回憶和分析，帶著個人的情感色彩去回憶。內觀的大致內容我已經介紹完了，還有壹些具體的操作需要練習。可惜沒有辦法在網上呈現出來。