1，高弓。
弓擡起後，眼睛、瞄準器和黃色中心垂直線上方的壹點連成壹條直線。弓的高度壹般與眼睛齊平。這種提弓方法可以在開弓前最大限度的拉伸放松肩部，背部肌肉也可以提前拉伸放松，非常有利於開弓和開弓後的固定姿勢。
2.水平弓形提升法
弓擡起後，眼睛、視線和黃心在壹條直線上。牙弓的高度壹般與下頜骨的高度相同。
打開弓
開弓是借助握弓臂的伸展和拉弓臂肩帶(肩胛骨)的內收來拉弓。持弓臂直推靶心，拉弓臂在前者同壹延長線上直拉。
基本要求
弓提穩後，利用兩肩帶肌肉的力量，用前撐後拉的方法，把弓伸到最短的距離。開弓的具體方法是由擡弓的動作決定的。比如使用高位提弓法的運動員，眼睛要壹直盯著瞄準鏡，檢查瞄準鏡是否偏離黃心垂直線，接近黃心，使弓弦到位的同時瞄準鏡也進入黃心。使用水平提弓法的運動員使用水平開弓法。開弓過程中，除了保持肩部在水平方向，視線也要保持在黃色中心。
開弓是射箭基本姿勢中的重要環節，要做到以下幾點:
1，開弓之前，壹定要準。
●距離要準確。開弓後，信號板要壓在箭的固定位置，否則會破壞整個射箭動作的節奏。
●瞄準器必須準確進入黃心。當弓拉滿(即弓弦到位)時，瞄準器會瞄準黃色中心，不會瞄準第二次。
2.開弓之前，要穩，要果斷。
●要穩，就是開弓後要有壹個穩定的過程。在開弓的過程中，我們也要保持這種穩定性...馬平川，拉弓放箭！這是多麽霸氣的姿態。如果妳想擁有這種霸氣，那就先學會射箭吧！以下是學習邊肖收集的射箭技巧。
選擇適合自己的弓箭。
弓箭愛好者朋友壹定要根據自己的特點選擇適合自己的弓箭，尤其是剛開始接觸弓箭的朋友。壹開始他們可以用壹些結構簡單，操作方便的弓箭來練習，比如傳統弓，反曲弓，兩者都適合，而不是壹味的看價格。貴的不壹定適合自己，所以大家在選擇弓箭的時候壹定要慎重。
其次，是關於拉弓的姿勢。拉弓的姿勢是否正確，直接關系到射擊的準確性。取箭時，壹般分為兩路。壹種是地中海式，用食指、無名指、中指勾住弓弦，右手勾住弦，把箭桿放在弓的左側。第二種方式是蒙古語。與第壹種方式相比，這種方式的不同之處在於，妳用拇指勾住繩子，然後用食指和中指壓住拇指，右手勾住繩子。同時，妳需要在拇指上戴壹個由玉或骨頭和皮革制成的戒指。也是為了避免手指受傷。
舉起弓
左手持弓，右手勾弦，頭自然轉向靶面，眼睛直視前方，雙臂擡起。高度壹般應該是這樣的，弓臂在妳眼睛的水平面上，弓與地面垂直，箭要水平並與弓臂的前臂在壹條直線上，肩膀自然下沈。調整呼吸，將瞄準器對準黃心上方或黃心垂直線的固定位置。有兩種常用的提弓方法:
1，高弓。
弓擡起後，眼睛、瞄準器和黃色中心垂直線上方的壹點連成壹條直線。弓的高度壹般與眼睛齊平。這種提弓方法可以在開弓前最大限度的拉伸放松肩部，背部肌肉也可以提前拉伸放松，非常有利於開弓和開弓後的固定姿勢。
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