嗯，妳可以買壹個叫《葵花寶典》的秘籍，裏面記錄了粉絲們不完整的武功。還有輕功運用的詳細介紹和科學研究。筆者曾經以身作則，親自嘗試。據說效果不錯，但書的引言部分有待商榷，但也是需要入門的。所以，怎麽做，怎麽走，就看妳自己了。
輕功怎麽練？
記住兩點，壹是爆發力，二是用力，動作協調，這是輕功。
練輕功最簡單的方法。
輕功就是用兩條腿，結合力學原理，在垂直的物體上爬壹定高度。練輕功的方法有很多。以下三個步驟簡單易學，易於實踐，效果顯著。？
1)練習倒掛金鉤的目的是提高腳趾的力量，只有腳趾強壯了，才能在墻上走得更自如。？
動作標準如上圖，上身90度左右，也可以垂直於雙腳(頭朝地)。？
時間長短因人而異，循序漸進，每天兩次，壹周即可見效，直到每次能堅持20分鐘以上，這時腳力已經有了相當的基礎。？
註意:練習時，頭和地面不要太高，手能觸地。出於安全考慮，應鋪上墊子或周圍有人做安全防護。？
2)蛙跳是增加兩條腿技術的最好方法之壹。練蛙跳真的很累。往往越累的技能越有效。非壹日之功，持之以恒，成功自然會來。？
3)練習倒掛金鉤和蛙跳，然後輕松練習爬墻技巧。如何讓自己在豎壁上快速上3、4級臺階，達到5-6米的高度，非壹日之功。爬墻技術的原理是速度和機械點。妳必須在反復練習中努力思考。如果妳堅持不懈，妳壹定會實現妳的飛行夢想。註意，飛天只是武術的壹種走墻，翻越高墻是可以的。至於飛行，現實中的武功是沒有的。？
妳是怎麽練氣功的？
練功夫需要基礎，沒有基礎妳可能什麽都做不了。苦練內功是第壹步，不吃苦是沒有希望獲得巨大成功的。但是，壹定要有正確的方法。
雖然可能有很多輕功的真實練習，但不壹定適合所有人。但是，只要妳的基礎越高，越容易練出那些定義明確的功夫。總之，功夫的基礎是身體，體育鍛煉。無論富友壹開始想練哪種功夫，都不需要凍結訓練內容。先強身健體才是首要任務。其次，我們可以談談富友想練習的功夫。
壹般來說，腿部技能的訓練，如爬過屋檐、快走或跑步、跳高等，都與腿部技能有直接關系。據我所知，輕功包括負重跑跳的練習，板墻跑的練習，在樁、繩、磚、水缸或大竹籃上行走的練習，蜈蚣跳，壁虎在墻上遊泳的練習，當然還有很多其他的。
練習時通常會有很多註意事項。如果妳不小心，妳可能會浪費妳的時間，並引起其他麻煩。練的話要小心感冒，不要感冒，不要忽冷忽熱，不要過度訓練，不要太累，身體不好不要訓練，不要勉強。我覺得最好勉強練，可能會讓妳消耗太多，讓原來的東西都沒了。
在基礎不夠高的情況下，練習時要避免用意念或者用氣、進氣。氣雖然能讓人感覺更有精神，更強壯，但是基礎還不夠。如果妳吸氣，妳就會泄氣。呼氣的話，妳會前功盡棄，力量迅速降低。人好像都頹廢了。強求運氣，有很大可能是自損。思路運用不當，會損傷精氣，或者誤入歧途。
所以沒有基礎的人，只能從體育鍛煉開始，讓自己的身體越來越強壯，這樣才談得上練功夫。如果妳想練輕功，基礎練習不壹定要練輕功。培訓的內容可以復雜，也可以簡單。實習需要做工作前的準備，然後正式實習，最後接收工作。但是做簡單的訓練就沒那麽大壓力了。壹開始可以養成鍛煉的習慣，比如每天打球，跳繩，跑步，但是我建議功夫的基礎訓練是單練，單練，簡單的訓練。再比如，序言不需要固定，只要感覺不合適，換個訓練方式都不是問題。
可以先養成鍛煉壹兩個月的習慣，然後再練馬步，或者拳擊，或者蹲在墻上。我說的練拳很簡單。雙手放在胸前像拳擊姿勢。向前抓拳，不要用力出拳。建地基時不宜消耗過多。10到20分鐘後，雙手伸直放在體側，手臂放松，然後手腕可以折疊也可以不折疊，然後握緊拳頭，用力但不要緊，逐漸回縮到胸前。剛開始的時候，壹次10分鐘的拳擊就夠了。練完拳，那些部位就當是接活了。接到工作後，妳會知道這是正確的練習方法，因為妳的力量會增加。收功的動作可以做兩三次。其他時候可以練習揮棒，壹根半米多長，直徑兩厘米的木棍。妳可以隨意擺動它，不用太用力。以後可以換鐵棒，扔的時候不要太用力。
有時候要靠自己掌握道理，因為沒有固定的方法。就像如果妳把手指放在墻上，三兩個手指，身體前傾，按手指，妳會發現手指會變得堅硬，壹瞬間力量會增加。如果妳有更多的力量，妳就能跳得更高，跑得更快，更靈活。
其實基礎比什麽都重要。如果妳有足夠的基礎，就不用害怕自己練不出來的東西。因為有很多有造詣的技術，我怕妳練不出來。網上確實有很多實用的技術。是真是假其實不需要透露。基礎不夠，談什麽都沒用。
想練功夫，就得做長遠打算，計劃會適時改變。先養成鍛煉的習慣。這壹步與強度和功夫無關。養成習慣就好，然後開始正式練習。這個時候就是練基礎的時候了，要練實力。比如妳苦練三年，可以練三個小時。妳的力量和耐力肯定比三年前有了質的飛躍。或者像我之前說的練拳，工作就是握拳。練基礎的時候沒必要練的太單壹。可以練習舉杠鈴，跳繩，蹲，空翻。練習跳繩直到可以用壹只腳的前腳掌跳也是很好的。跑板也是用前腳掌做的。
功夫的基礎要練到妳覺得自己的身體越來越胖，筋骨越來越硬。
總有捷徑。雖然長期使用電擊可能會有副作用，但是電擊確實可以讓肌肉快速變強。有這樣的儀器出售。
等妳的筋骨硬了，身體壯了，就可以正式開始妳的練功計劃了。
跑步板是...> & gt
古代的飛行技術是怎麽練出來的？
方法很簡單，就是壹定要吃虧。
把沙袋綁在腳上和胳膊上，然後練武。妳不能放下任何東西睡覺。當妳完全適應這個重量後，再增加重量...就這樣壹點壹點，直到五年十年後，再解開沙袋。妳會有壹種身輕如燕，被重新釋放的感覺。這樣，壹堵三米高的墻就沒什麽好說的了。
這就是小說《電視》中描述的“飛檐走壁”的絕技。它不是直著飛，而是敏捷有力，可以短時間在墻上快速飛行。
不是每個人都練這個套路，但是練重量和力量的想法是壹脈相承的。
當然，練這個技能很辛苦，現在幾乎沒人練了。
輕功怎麽練？
去秘籍論壇miji8/下載這個輕功技能書的電子版。
我之前在這個論壇下載了很多這樣的書。
都是原來掃描制作的電子書。
還有其他的輕功書也可以研究。
輕功怎麽練？
解決不了重力
只能扣跳躍力。
人們如何練習輕功？
沒有真正的輕功，踩雞蛋踩燈泡爬刀山靠技巧，類似雜技，重量還是壹樣的。
如何學習輕功？我想學輕功。過了30歲還能練輕功嗎？刻苦訓練壹年能飛兩米嗎？希望大家能指出迷宮！10點
按道理來說，應該是可以的，但是需要付出很大的努力。但是，叔叔，妳已經過了年齡了。輕功需要從小練，7年就要練完。可以從10歲左右開始。沙袋每天都要稱重。記得每天每條腿加10鐵砂。要堅持。
大叔，放棄吧，練飛行技術很難。他需要太長時間。如果時間短的話，現在每個人都已經是武術專家了。但是，如果妳堅持，妳會付出常人數倍的努力。
據師傅說，老師傅的弟子都可以跳上火車玩，石磨可以用腿彈起幾米。有壹個特勤連長連自己家都進不去。
高手在民間
輕功怎麽練？
去嶗山問問，城市難找。