易筋經內功鍛煉量大，移動困難。壹般來說，全套運動只適合體力好的青壯年或慢性病患者。能顯著提高體質，消除疾病，強身健體。《易筋經》外功主要是活動手指、手掌和上肢，壹般適用於健康人和各年齡段慢性病患者。通過上肢運動，人運氣好，促進血液循環，放松肌肉，影響全身。
易筋經的註意事項
體質較弱的人慎用內功，尤其是“臥虎撲食”，運動量大，難度大，心臟病、哮喘發作期間不宜使用。上述患者使用外操時，也宜減少每種類型的操作次數，量力而行，循序漸進。
功法講究動靜結合，壹方面在練習的方式上強調動靜技能的緊密結合。另壹方面是指練習時要“動而靜”，即保持壹種精神平和的狀態，註意力集中，呼吸自然；在練習靜功夫的時候，要做到“靜中有動”，即在壹個安靜的姿勢中保持氣息運動的和諧。只有動靜結合，心、氣、體協調，才能煉氣生神，對內養臟腑氣血，對外強筋骨肉。冥想方法可以促進身體的寧靜和功能調整。