洗澡時間不要太長，不要太累，洗澡水不要太熱或者感冒，經期壹定要保暖，避免痛經。可以適當喝壹些紅糖水，可以有效緩解痛經。妳必須註意個人衛生習慣，經常更換生理墊。“大姨媽”是女性的健康晴雨表，女性朋友要註意了。
如果妳在月經期間生氣、哭泣、發脾氣，妳的身體就會產生壹種毒素。臨床上，這種毒素足以殺死壹只老鼠。長期抑郁、無聊或心情不好，都可能導致排卵抑制和月經周期紊亂。所以女性經期最好不要上火。姨媽入住期間，冷空氣很容易進入體內，會導致體內流動的血液凝結成淤血。如果體內淤血過多，不僅會引起痛經，延長月經周期，還會導致臟血排出不幹凈，造成子宮功能的負擔，損害女性健康。
在我月經期間，由於持續失血，身體虛弱，抵抗力下降，我的子宮也非常脆弱。酒精具有刺激性，會幹擾與月經有關的生理過程，增加子宮炎癥的風險。除酒精外，經期不宜飲用冷飲、咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性物質，容易引起月經不調。月經期間，女性的子宮內膜會脫落出血。熬夜會直接消耗女性的經血，消耗女性的精神，損傷腎氣。長期熬夜容易影響經血通暢，導致月經不調，出血量增多或減少，還會影響卵巢功能。