混合元素臥姿所采取的臥姿可以與混合元素臥姿相同。睡著後姿勢變沒關系，醒來後會反復恢復。首先，妳的手從肚臍上升到頭部。如果願意多做幾次，可以觀察體內的氣的變化。然後默念“虛”音，感覺就像在聽腦子裏的聲音，很容易安靜下來。當妳發出從頭到腳放松的指令時，跟著妳的想法走，但不要想得太具體。應該是模糊恍惚的樣子。漸漸形成了壹種習慣，睡覺的時候會有想睡覺的感覺。在這種睡眠狀態下，心虛的頭腦是寧靜的，寧靜而不空虛，神還有壹點“靈覺”。第二天起床，感覺好像壹夜沒睡，但是精神很好。遺精的人這樣睡覺不容易遺精。他們壹性興奮，就會立刻註意到，並且清醒過來。
這是壹種簡單有效的練習方法。但是，剛開始可能不習慣，睡不著。堅持壹段時間就好了。
練習方法:
壹、姿勢要求:仰臥，枕舒適，雙腳相對，雙膝張開，雙腿如環，雙手交疊在肚臍上，安靜放松。
二、疊手沿身體中線上升，應用於頭頂。
第三，意念活動
(1)用意念放松法指導全身放松:意念的順序是頭、頸、肩、肘、腕、掌、指，再回到頭、頸，然後是胸背、腰腹、骨盆、臀部、膝蓋、腳踝、腳、腳趾，要重復三次，使全身放松。
(2)練外來混元有兩種思路:壹種是想虛空深處，壹種是想銀河系深處，壹種是想混元深處。兩者是相通的，而有的人卻覺得是從混元中思考虛空深處，從而體會到“無物軒”的景象，這是壹種高級境界，但又不能強求，有壹絲壹毫的影像是錯的。這種方法可以在任何姿勢下使用，不僅是躺著而且是獨壹無二的。二是思考更具體的東西，比如整合人體內外。方法是把人體的混合元素和天上的北極星連接起來，妳就可以默念“靈”和“星”這兩個字了。讀“靈”字時，我有意與喬媛混淆，讀“星”字時，我有意為北極星；念“靈”字時呼氣，念“星”字時吸氣，呼吸均勻，不勉強。
(3)練內混的思路:這是壹個復雜的方法。意念隨著身竅壹個接壹個的移動。有65，438+04個體竅，分別位於手掌(2)、手肘(2)、喉(65，438+0)、乳房(2)、房屋(位於髂骨)。***4個序列，每個序列有幾個點。
1，左手順序:①左掌，②左肘，③喉頭，④右胸，⑤左胸，⑤左宅，⑦右宅。
2.右手順序:①右掌中心，②右肘中心，③喉頭，④左胸中心，⑤右胸中心，⑦右宅，⑦左宅。
3.左腳順序:①左腳中心，②左膝中心，③會陰，④右房，⑤左房，⑤左乳中心，⑥右乳中心。
4.右腳順序:①右腳中心，②右膝中心，③會陰，④左房，⑥右房，⑥右胸中心，⑥左胸中心。
從上面的序列可以看出，軀幹上兩乳兩宅的點是四個序列* * * *用的，喉頭是兩個手序列* * *，會陰是兩個腳序列* * *。每個序列都是壹個七星圖。練習時，頭腦根據竅的順序發出指令，使竅放松，默念順序中的數字。比如左手掌放松時讀“1”，左肘放松時讀“2”，以此類推，每個序列重復。壹個序列後進行另壹個序列，上肢做完後進行下肢。男人從左手序列開始，女人從右手序列開始。
具體方法:以男性為例，順序為:1，2，3，3，2，1，2，3，4，5，6，7，7，6，5，4，3，2，1。然後右手序列，順序是壹樣的。三次之後，左腳序列以相同的順序執行。做3遍後，做右腳序列。三次後觀察到14分。
這種手法壹般都是睡前練的，往往四個序列下來妳就睡著了。或者在觀察竅的過程中睡著了，就不用收功了。如果妳想接受工作，妳可以在妳的頭腦中集中妳的想法，暫停並發送壹個有意識的指令來接受工作。