當前位置:成語大全網 - 古籍善本 - 讀書筆記

讀書筆記

標題:焦慮者自助手冊

閱讀進度:123-162頁

閱讀時間:30分鐘

閱讀和思考問題:

1,如何擴大行為實驗的範圍?

2.不確定性有什麽好處?

3.消極問題導向在處理現實憂慮時有哪些弊端?

4.如何改變消極的問題導向?

5.如何解決實際問題?

6.以妳目前面臨的壹個重大問題為例,列出解決問題的具體步驟。

金句摘錄:

1.只要妳壹直朝著妳的目標穩步前進,實現它需要多長時間並不重要。

2.壹些害怕犯錯的人在嘗試做每件事和拖延或沖動行事之間搖擺不定。

3.有效的目標可以讓妳看到自己的進步,知道自己什麽時候實現了目標。