事實上，在我們的日常生活中，我們可能會經常遇到有狐臭的人，這是相當常見的。狐臭壹般發生在腋窩，主要是因為這個部位汗腺發達，汗液分泌量大，加上空氣不流通，腋窩潮濕，細菌大量繁殖，自然產生難聞的氣味。
狐臭壹般和遺傳有關，有狐臭的人在正常的社交過程中也會承受很大的心理負擔。但是，狐臭不僅與疾病因素有關，還與我們的飲食習慣和個人衛生習慣有關。通過調整這些習慣，可以達到很好的改善異味的效果。
狐臭嚴重，平時要少吃三種食物。
高糖食物
相比於簡餐，相信很多朋友更喜歡油膩的食物，這樣不僅看起來更有食欲，還能讓人心滿意足。但是油膩的食物也會給身體帶來更多的代謝負擔和消化壓力，導致體內毒素堆積。
要知道，有狐臭的人體臭比普通人重，主要是因為他們的脂肪酸比普通人高，而經常吃肥肉、五花肉等脂肪類食物的人，體內的脂肪酸濃度會比較高，會隨汗液排出體外，產生臭味。所以有狐臭的朋友要註意少吃油膩的食物，盡量保持清淡飲食。
辛辣食品
很多人對辛辣食物情有獨鐘，但大蒜、生姜、辣椒等食物，在被人體消化吸收後，也會產生壹些氣味較重的代謝產物，隨汗液排出體外，加重體味。如果妳平時喜歡吃味道比較重的食物，可以嘗試改變壹下口味，對減少狐臭也有好處。
香煙和飲料
生活中，我們經常看到壹些朋友抽煙喝酒。似乎這些習慣已經成為生活的壹部分。但是有抽煙喝酒習慣的人，也會有煙酒的味道揮之不去。對於有狐臭的人來說，長期飲酒、吸煙也會加重狐臭，因為煙酒中的有害物質會進入人體，通過皮膚毛孔排出，狐臭自然會變重。
當妳有難聞的氣味時，有兩件事要做。
註意個人衛生。
這是事實，我們無法改變，但我們也可以通過勤換衣服、勤洗澡、穿寬松透氣的衣服、保持腋下皮膚幹燥來減少腋下異味。因為狐臭主要是汗液和腋下微生物結合產生的氣味，在保持腋下幹燥的同時，註意勤換衣服，可以有效避免細菌過度生長。
不要做劇烈運動
前面說過，腋臭重主要是汗液和細菌結合造成的，所以在日常生活中要盡量避免出汗，出汗後要盡快換衣服。
很難徹底根除腋臭。即使現在手術方便，也很難保證術後不會復發。所以，在這種情況下，我們要為減少狐臭做出自己的努力。當然，沒有人願意成為這個不幸的人，但如果妳真的有狐臭，也不必自卑。註意個人衛生，飲食上多做調整，也能緩解狐臭癥狀。
總結:狐臭破壞了我們在別人眼中的形象，影響了我們的社會交往，但是我們也要明白，有很多東西是我們無法選擇的，尤其是遺傳病，不過還好，狐臭不是不治之癥。希望大家都能保持自信。