薏仁、紅豆、土茯苓都可以減肥。

是的，這是壹種食療。紅豆、薏米、茯苓有祛濕健脾、消除水腫、排毒的功效，但減肥只有運動與飲食相結合才能達到明顯的效果。我每次運動後喝壹杯薏仁粉比農赤豆還多，配合運動喝了壹個月瘦了近9.5斤，所以除了飲食之外適當的運動效果會更好。

食療是壹個循序漸進的過程，不能像化學藥品那樣立竿見影，但也不會有副作用。

夏天多吃薏米紅豆，可以祛濕養心，通過代謝體內的水分，達到減肥的效果。

薏米紅豆除了消腫祛濕，熱量低，富含維生素E和鉀、鎂、磷、鋅、硒等有效成分，養血益氣。古書上說紅豆“多吃使人瘦”；薏苡仁還有美白、清熱解毒的功效。女生經常吃飯肯定是有好處的。