經期吃什麽調理身體？
很多女生其實都是潛在的吃貨，不然也不會整天喊著減肥的口號。就因為我是個吃貨，所以總是避免不了吃。我什麽都喜歡吃。例如，邊肖的母親說，最喜歡的食物是街頭巷尾沒有營養的小吃。大街小巷的這些小吃，往往是用冷奶茶在火上燒烤，對女生特別不好，尤其是經期的女生。那麽，女生經期吃什麽最有益呢？
經期吃什麽對身體好。
1.食物要有營養，易消化，多吃新鮮水果蔬菜，營養才能得到充分保證。
2.香蕉含有維生素B6。在妳的經期期間，妳可以多吃香蕉，禮貌的安撫妳的神經，這對那些情緒不穩定的女性很有用。
3.香蕉含有維生素B6。在妳的經期期間，妳可以多吃香蕉，禮貌的安撫妳的神經，這對那些情緒不穩定的女性很有用。
4.在月經的影響下，女性在經期會顯得很不開心，這主要是受內分泌的影響，可以多吃魚來緩解這些狀況。
5.溫補食物也是妳經期不可或缺的東西。羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。經期可以適當食用。
6.女性在經期會流失很多鐵，可以多補充鐵，比如吃黃豆、菠菜、魚、瘦肉等。，而且葷素搭配最好。
7.痛經是很多女性都很苦惱的問題。這時候可以喝點加蜂蜜的熱牛奶，既能稍微減輕痛經，又能穩定不安的情緒。女性可以在睡前試試這個方法，可能會給妳帶來壹個美好的夜晚。
經期排毒美容食譜
1.當歸姜棗茶
生姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、大棗用清水洗凈，浸泡十五分鐘，然後和水壹起倒入鍋中。生姜洗凈後可去皮，切片放入鍋中。大火燒開後，轉中火煮20分鐘左右，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞，煮兩分鐘後出鍋。具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。
2.紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前泡半天。山藥去皮，切塊。然後燒壹鍋水，把所有的食材都放進去，攪拌壹下，然後轉小火慢煮。豆子和山藥熟了就差不多了。大約需要40分鐘。如果經期喝，可以加點紅糖，對補血有好處。
3.生姜大棗紅糖水
幹姜10g，大棗30g，紅糖30g。前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖水煎。喝湯吃棗。溫經散寒，止痛，適用於寒性痛經、嘔吐患者。
4.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5元，黃芪、玫瑰花、桑葚各1元，炒決明子、茯苓、枸杞各3元，麥冬5元。以上材料用開水沖泡即可飲用，具有疏肝理氣、降血脂、減肥的功效。
以上是經期排毒養顏的秘方。方法和材料都很簡單。朋友們有興趣的話，可以在家擼起袖子自己處理。女性經期的飲食真的對身體很重要，所以邊肖特別希望以上食譜能幫助到大家。