壹種治療腎虛的藥方

冬天是補腎的季節。不要讓腰受涼，腎功能會下降，這和平時的生活規律，工作壓力，隨著年齡的增長有關。註意睡眠，吃壹些益腎的食物，如枸杞、核桃、何首烏等。它們不僅能明目、養肝、健腦、調節睡眠，還能強腎，多吃黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物……