什麽是苦夏？
驕陽似火，熱浪襲人。在炎熱的夏天，人們心煩意亂，吃不下也睡不好。煩躁、乏力、頭暈、胸悶，中醫說這是“暑熱傷氣”，民間則說是“苦夏”。苦夏是指進入夏季後，由於氣溫升高而出現的吃得少、疲倦、情緒低落、體重下降的現象。其實苦夏不是病，但是反應嚴重的人可以在醫生的指導下服用維生素C和維生素B，有利於調節植物神經功能，消除苦夏癥狀。
常見的綜合征有:
①夏季發病，氣陰兩虛。癥狀是疲勞，嗜睡，頭暈，出汗，心煩口渴，厭食和消瘦。舌胖有齒痕，苔薄，脈細。治療應以清暑益氣養陰為主，方劑宜用清暑益氣湯加五味子芍藥。
②暑濕困脾型。癥狀是疲勞、嗜睡、厭食、口淡、惡心、便溏、苔膩、脈細。治暑濕，用藿樸夏玲湯合六壹散。壹般夏季過後，病情可自行好轉，部分患者可表現出易暑的周期性特征。夏天也是中暑的先兆，進壹步發展就可能導致中暑。
為什麽會造成苦夏？
在夏天，由於天氣炎熱，壹些人吃冷食，這使他們感到愉快和日本。或者有些人胃口不好，認為拼命吃冷食可以逆轉苦夏。結果，癥狀越嚴重。
苦夏是因為腸胃問題，壹個人腸胃不適，壹天到晚肯定很難受。我們說胃腸道正常分泌消化液，但是它幹涸了。消化液分泌少了，妳的消化能力就會降低。如果消化能力降低，吃什麽都不香，就會出現食量減少，甚至有些人會出現夏天抑郁的問題。但這不是疾病。然後我們吃冷飲之後，冷的東西對胃腸道是壹個很大的刺激，特別是溫度很高的時候，突然把冷的東西放進去，這個胃就會抽筋，更嚴重的是停工，徹底罷工。也就是說，物極必反。本來妳是想緩解癥狀，增加食欲。結果妳的胃更難受，嘴更苦，心情更差。
中醫治療苦夏
心理學:安神，忌急躁
盛夏，人在心理上也會“中暑”。主要癥狀是易怒、易怒、發脾氣、思維紊亂、行為異常、對事物缺乏興趣。許多人經常為瑣事與他人爭吵。
據統計，夏季約有16%的正常人群會出現“情緒中暑”，特別是當氣溫超過35攝氏度、日照時間超過12小時、濕度高於80%時，“情緒中暑”的比例會急劇上升。所以，心理調節對預防酷暑也很重要。俗話說“心靜自然涼”，在炎熱的天氣裏，壹定要學會“靜下心來，鎮定神經，切忌急躁，平復怒氣”。遇到不順心的事，要學會轉移情緒，進行“冷處理”。多讀壹些精彩的書，不僅能給生活帶來歡樂，還能消除抑郁。在幽默的情境中讓緊張的神經得到放松，起到自我安慰的作用，愉快地度過炎熱的夏天。
睡眠:午睡。
夏季晝長夜短，燥熱會在壹定程度上影響人的正常睡眠。但是要盡量保持身體的生物鐘節奏，養成定時起床的習慣。夏天睡覺的最佳時間是22: 00-23: 00，起床的最佳時間是5: 30-6: 30。生物鐘沒有“錯”，身體的各種生理節律都能安全運行。晚上睡眠時間的減少可以通過午睡來補充。只是午睡會有助於提高下午的工作效率。此外，研究人員還發現，適當的午睡可以平衡體內激素分泌，減少心肌梗塞等疾病的發生。需要註意的是，不宜坐著或坐在辦公桌前睡覺，更不宜在涼風中、風口或空調旁睡覺，以免感冒。天氣熱，皮膚毛孔擴張，邪氣容易直驅毛孔，容易感冒。保證睡眠質量對緩解“苦夏”癥狀非常重要。
苦夏吃什麽？
之所以吃冷飲或洗冷水澡防暑效果不好，是因為“冷”刺激了人體的溫度感受器，使調節中樞感到“冷”。因此，皮膚毛細血管收縮，毛孔關閉，汗液分泌減少。多喝熱水，多洗熱水澡，“以熱解暑”是預防中暑的最好方法。
中醫認為，暑熱多濕，心火當令，而苦味食物既能解暑，又能燥濕，有利於脾胃功能的恢復。
現代科學研究也證明，苦味食物含有生物堿、氨基酸、苦精、維生素和礦物質，具有解暑、活血、舒張血管的作用。
西瓜:清熱解毒、止渴、利尿、助消化。
海帶:表面略帶甜味的白色粉末，是極具藥用價值的甘露醇，有很好的利尿作用，可以治療食物中毒。
絲瓜:味甘性涼，具有清熱利濕、涼血解毒、通絡解暑、止煩渴、祛風化痰的作用，是夏季很好的保健品。
苦瓜:清熱、明目、解毒。苦瓜的維生素含量很高。
黃瓜:味甘寒，清熱利水。黃瓜的含水量在90%以上，是蔬菜中最高的.
其他具有解暑作用的食物還有草莓、大豆、綠豆、薺菜、冬瓜、芹菜、菊花、茭白、竹筍、菱角、蠶豆、紅豆、青魚、鯽魚、鰱魚等。