氣血雙補的最佳方法是:八珍湯:人參9克，白術9克，茯苓9克，當歸9克，白芍9克，熟地9克，炙甘草5克。用法；加生姜三片，大棗五枚，用水送服。八珍湯由四君子湯、四物湯組成，是最適合補益元氣、氣血的良方。
吃藥的同時也要註意飲食和調養。
根據中醫的基本原理:氣能生血，氣能載血，氣能載血。氣對血液的影響可以概括為“氣為血帥”；血為氣之母，也就是說血是氣的載體，給予氣充足的營養。氣因生命力強，易逸出，必然依附於血液和津液而存在於體內；氣能生血`:氣強則化血功能也強；氣虛，化血功能也弱，甚至導致血虛。因此，在血虛的臨床治療中，常采用補氣類藥物來提高療效，這是氣生血理論指導臨床實踐的實際應用。
八珍湯是氣血兩治的最佳方法:八珍湯由人參9克、白術9克、茯苓9克、當歸9克、白芍9克、熟地9克、炙甘草5克組成。用法；加入三片生姜和五片大棗，用水送服。最好在飯前壹小時服藥，藥效才能充分發揮。
功能:益氣補血。
⑩；氣血兩虛證；面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠，氣短，懶言，心悸，飲食減少，舌淡苔薄白，脈弱或無力。
如果不想煲湯，可以吃八珍丸。
1.黨參大棗湯:黨參30克，大棗20枚，水煎。適用於脾胃虛弱、氣血不足、精神倦怠、食欲不振、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。
服用黨參時，不宜食用茶葉、蘿蔔等。
補血的
2.當歸補血湯:當歸6克，黃芪30克，水煎。適用於氣血兩虛、體虛乏力、肌肉消瘦、頭暈目眩、病後虛弱、產後血虛等。
肺虛內熱、肝火過盛者不宜服用。
壹種調理氣血的食品
紅茶
紅茶中的咖啡因可以提振情緒，但過高的咖啡因會讓人焦慮。所以選擇紅茶(1杯40mg)比選擇咖啡(1杯135mg)更聰明。失眠者應在下午4點後停止喝茶。
水
睡得好，吃得好，或者覺得累，那麽妳可能需要多喝水。脫水可能會導致疲勞。自然療法醫生認為，大多數人每天都處於輕度脫水狀態。因此，建議妳每天喝6到8杯水(約2000cc)。
五谷畈
市場上出售的加工五谷米，可以用饒豐維生素B群煮成五谷米。維生素B群可以將食物轉化為能量，防止疲勞。
要擁有晶瑩剔透的肌膚，除了使用洗面奶和乳液，食物同樣重要。皮膚也是有機體，需要營養才能健康。不營養的食物，如過多的油和糖，會導致皮膚問題。以下食物可以保持皮膚營養，預防皮膚病。試試看。
豆漿
牛奶和豆漿都含有豐富的蛋白質，同時可以吸收大量水分，有助於保養皮膚。但是牛奶中的碘會讓皮膚過敏的人引發痘痘，此時豆漿是最好的選擇。
番茄
西紅柿富含胡蘿蔔素和番茄紅素。西紅柿中的胡蘿蔔素、維生素C、番茄紅素可以對抗陽光和皮膚癌。如果想多攝入番茄紅素這種強效抗氧化劑，可以多喝點番茄汁，做菜的時候多放點西紅柿。這樣既能減少食物的部分熱量，又能同時攝入番茄紅素。
獼猴桃
獼猴桃是擁有好皮膚的強大動力，因為它含有非常高的維生素c。壹個獼猴桃可以達到每日需要量的100%。維生素C可以消除自由基，防止皮膚損傷，幫助制造膠原蛋白，使皮膚有彈性。壹、氣虛:其主要癥狀為面色蒼白、氣虛懶言、四肢乏力、精神萎靡、語言無力、動則氣喘、食欲不振或自汗。下面介紹三個適合食療補氣的方子。
1.山藥扁豆粥:山藥、扁豆各100g，* *為精粉，做成稀粥，放入少量白糖攪拌均勻。早晚服用1次，時間長了能益氣健脾和胃。
2.焦糖燒餅:黑芝麻200克，炒熟，研成細粉，加入適量焦糖拌勻，壓成柿子大小的餅，早晚各服1。經常鍛煉有益於心肺。
3.紅棗蓮子餅:取蓮子200克，研成細粉，將200克大棗去核煮熟，加適量糖和蓮子粉拌勻，蒸成餅，每日早晚各取適量。具有益氣健脾的功效，對氣虛、食量差、長期腹瀉者有效。
二、血虛:其主要癥狀為面色萎黃、口唇蒼白、頭暈目眩、四肢麻木、脈弱。下面介紹三個適合血虛的方子。
1.新鮮動物肝臟:洗凈蒸熟，每次50g，早晚1次。可用於養肝血、明目、血虛。
2.桂圓紅豆湯:取紅豆200克，加水煮沸，加入桂圓50克煮10分鐘，再加適量糖調味，每次1杯，早晚1次。功效:養心補血，益智安神，安眠。
3.苜蓿雞:取新鮮苜蓿芽根100克，洗凈，切碎煮湯去渣，然後將0.5斤洗凈的雞肉切成小塊，加入適量調料，放入苜蓿湯內慢煮，每日早晚各取適量。能補益氣血。