2.加強體育鍛煉，多參加戶外活動。經常曬曬太陽，呼吸呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠和適當的休息。註意營養，不要偏食，不要吃零食，多吃素食和富含維生素的食物以及補鈣食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。
3.提高環境光的亮度。對於日常生活中因學習、工作導致的非職業性視力下降，最有效的方法就是註意用眼衛生。因為在大多數情況下，視力下降與光線不好(太暗、太亮、眩光、反光等)有關。)，尤其是在用眼強度較強的學習、工作、生活中，環境光亮度不適合。很多時候光線太暗，有時候又太亮。
4、註意眼部保濕。在我們的眼球表面，有壹層薄薄的淚液膜，起著潤滑的作用，隨著眨眼的動作保持眼睛濕潤。壹般情況下，每分鐘眨眼10-20次。如果空氣壹直幹燥或被吸收，大約10秒後，淚膜上會出現幹斑，眼球表面會越來越幹。當妳專心閱讀或操作電腦時，眨眼頻率會明顯降低到每分鐘5次左右。長時間盯著屏幕不僅會造成眼睛疲勞，還會導致視力下降。由於眼球幹燥，角膜和眼瞼之間的“閉眼”容易造成擦傷，會導致眼睛幹澀、發炎、疼痛，形成幹眼癥。
5.做眼保健操是預防近視的有效方法，應該每天堅持。沒學過，可以輕輕按摩上下眼，或者閉眼，幫助眼肌疲勞的恢復。