意誌力，專註、自控和效率的心理。這是壹本基於實驗研究的嚴謹的心理學著作。書中認為，意誌力和肌肉壹樣，經常鍛煉會增強，過度使用會疲勞。這也是為什麽人在某些時候會覺得難以抵擋誘惑的原因。作者羅伊？佛羅裏達州立大學心理學教授鮑梅斯特發表了450多篇科學論文，是世界上被引用率最高的心理學家之壹。
意誌力通過幾十個實驗來研究什麽是意誌力。意誌力的能量從哪裏來什麽情況下會消耗意誌力？意誌力可以儲存和補充嗎？意誌力幫助讀者更好地理解意誌力和人類心理。意誌力是壹種看不見摸不著的抽象東西。通過作者的實驗，讀者可以學習如何通過具體的事物來證明和量化抽象的事物。
1.妳的意誌力是有限的，用起來就會消耗掉。妳從同壹個賬戶中為不同的任務提取意誌力。
蘿蔔實驗:兩組饑餓的學生，壹組旁邊放著香噴噴的餅幹，只能吃蘿蔔，還得忍受餅幹的誘惑；另壹組可以隨意吃餅幹。接下來，進行意誌力測試。第二組的意誌力比第壹組強，因為第壹組的意誌力被消耗了。作者還進行了其他壹些實驗來證明意誌力會被誘惑、抑制和決策所消耗。在辦公室忍受老板的批評和同事的抱怨，回到家更容易和伴侶吵架，對孩子不耐煩，因為意誌力被消耗。
這個從壹個失敗的實驗中意外得出的結論，會讓人感到非常驚訝。如果妳辛苦了壹天，在做重要決定前吃點食物，補充能量，可以幫助決策者做出更好的決定。
假釋數據分析:美國囚犯入獄壹段時間後可以申請假釋，由法官和律師組成陪審團進行審判。通常壹天之內就有壹批申請人排隊等待審理。從上午開始，前面的人被假釋的概率遠大於後面的人，法官吃午飯後被假釋的概率增加。庭審需要做決定，會消耗意誌力。意誌力被消耗後，法官會懶得認真決策，而是選擇風險更小的選項？不批準(假釋批準後如果犯人在外面惹事，法官負責)。補充食物後，意誌力提高。
增強意誌力
通過實驗，意誌力可以通過練習得到提高。
意誌力影響著我們生活的幾乎每壹個方面，從推遲工作到節省養老金到鍛煉身體。作者送給我們壹本好書。在這本書裏，我們不僅分享了有趣的研究，還提供了簡單的技巧來幫助我們培養這壹重要的品質。作者精彩地講述了枯燥的話題，作品中充滿了關於現代生活核心元素的有趣信息和偉大建議，很有啟發性。
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