易筋經這個名稱最早出現在天啟年(1624)的明朝手稿中，但直到清代道光以後才廣為流傳。
易進是什麽？《易經》中說:“易筋者，指人體之筋(肌)受胎性之影響”，但“以復和調解之法，筋者易松，弱者易強，松者易和，縊者易長，弱者易強， 就是綿崖之體可以做成石頭”這段話的意思是:經過體育鍛煉，人的身體，無論是骨骼還是肌肉，都會發生變化。 身體發育異常，體質非常虛弱，甚至肌肉萎縮無力的人，可以通過體育鍛煉促進其正常發育，舒展筋骨，增加力量。即使是身體虛弱的人，只要堅持鍛煉，也能讓身體變得像石頭壹樣。
古代《易筋經》中介紹了許多捶打、揉搓、服藥、藥液熏洗、呼吸等方法。現代流行的主要是易筋經的肢體運動部分。到了現代，關於《易經》的著述從光年間傳到了張的《易經》。