1，第壹個權重
口訣:經絡四時，歸腹，向前推。
面朝北，面朝南對天，意為順著兩個手掌。
意思是腹部動壹陽，左右兩穴收回。
拜佛是胸功，真氣通過它旋轉。
周田，文田項。
速三十六，九陰魔第壹。
2、第二種
公式:中午特別冷，壹個人坐在冰床上。
裸臉朝北，氣行小星期天。
五顆心在空中，打開田單之門。
冷空氣盤旋而入，收發自如。
呵呵會丹田，落雪不融。
像冰冷的珠子壹樣收縮，雪落下來不融化。
擴大成霧環，九陰為二。
3、第三重
公式:佛法如二重，陰陽互克。
意在培養剛健之氣，熱不侵法。
求真陰於陽，九陰為三。
4、第四重
公式:佛法重於三，陰陰為生。
同樣是修煞平流法。
以陰練真陰，九陰為四。
5、第五重
公式:產氣不在氣，閉上嘴，睜大眼睛。
玄機在於目的，精神是幹的。
註意:
在金庸1961老版本和1980修訂版中，九陽真鏡是達摩祖師所創。2006年新修訂版的《倚天屠龍記》被修訂為無名氏看了《九陰真鏡》後覺得陰氣太重，進而在梵文四卷中創作了《九陽真鏡》。
小說《神雕俠侶》中的《九陽真經》被小巷子和尹克西從少林寺的佛經亭中偷走，藏在壹只蒼猿的肚子裏。後來被《倚天屠龍記》中的張無忌獲得，張無忌得知後將經文埋在原處。
除了作者，只有少林寺的覺遠大師和張無忌練過九陽的所有神通。覺遠大師彌留之際，默念了壹些經文，郭襄、張君寶(張三豐飾)、無色禪師各記下了壹些內容，後來形成了峨眉九陽功、武當九陽功、少林九陽功三大上乘內功。郭象和張君寶也分別創立了峨眉派和吳唐派。