1.推梳法:兩手掌放在下頜，十指放在臉上，朝鼻、臉、眼、眉方向向前下頜推揉(如洗臉)。五指分開成梳子狀，從發際線向頭頂和後腦勺推梳15 ~ 20次，動作緩慢輕柔。
2.點穴方法:雙手食指放在中指上，中指按摩太陽印堂、睛明、頭尾、風池穴。順時針和逆時針各20 ~ 30次，自行感覺酸脹為宜。
3.鳥啄法:雙手手指微屈分開成爪形，靠手腕的自然屈伸帶動手指在頭部各部位發力。雙手交替大約兩分鐘。
4.揉耳廓:用拇指和食指捏住耳尖，向耳垂方向揉15-20次。
5.振動耳膜法:將兩手掌松、緊按在耳門上，借助空氣感受“嗡嗡”聲，操作持續約1分鐘。
6.壓耳擊鼓:雙手手掌按兩個耳洞，手指放在後腦勺枕部，食指壓在中指上，中指向下滑動。攻完頭大概1分鐘。