自卑的形成也是在人際關系中，自己的核心需求不斷受到打擊和扭曲，所以為了保護自己而產生自卑。
壹個自卑的人就像壹個有小洞的氣球。表面上看起來胖乎乎的，其實暗地裏很氣餒。
1.我小氣又敏感，容易記住別人對我不好的小細節。表面上我很大度，很包容，其實心裏還是有些怨恨的。
例子:不敢去鬧市區，不敢去人多的地方。我怕我穿的衣服不好看，我怕我被別人看不起，我怕我不好看，我怕我的鞋子穿不上衣服。還有壹個人明明喜歡他，對方也喜歡自己，但他總覺得對方在騙我只是為了不讓我難過。當對方接近壹個男生的時候，會覺得自己比不過那個男生，不會告訴他，甚至會裝作壹點都不開心，但是在內地很局促。
3.愛攀比，誰很厲害，誰很可愛，話題就是他怎麽樣。再看看妳自己，哎…當妳喜歡的女生說別的男生很好很帥的時候，她看似是同意，其實是嫉妒那個比我優秀的人。遇到兩個這輩子擦肩而過的女人，她們都拿我和別的男人比較，心裏直接崩潰，暗暗下定決心，就算打死也不會對妳好。去找那個人，然後離開…
4.脆弱，外強中幹，內心軟弱，特別喜歡表現自己。很強勢，凡事都想建議，幹預，展現自己的能力。熱心又擔心別人的事。自己的事情都處理不好。壹旦別人不認可我的努力，我就沒氣了，被選上了，怨恨別人不理解我，晚上還偷偷傷我的心。
比如假裝自信瀟灑，假裝不說自己有房有車有錢，假裝不說自己認識誰，假裝不告訴別人他穿的是哪個奢侈品牌。壹旦發現比我優秀的人的缺點，就會到處傳播。壹旦聽到有人批評某些社會現象或不當行為，就會認為他們壹定是在罵人、羞辱人，把自己的缺點說成優點。壹旦別人不反駁，妳就會認為自己作弊成功了。
有壹次在我的記憶中，地理老師講了壹個歷史故事，陳炯明裏的軍閥是北伐時有名的。正好我自己姓陳，就說這個軍閥跟我有血緣關系，覺得很榮幸。
5常有受害者心理，努力討好自己，對方忘恩負義，得不到應有的回報。當然，表面上假裝不在乎，其實是壹種極其需要的認可。別人很少感受到我內心的需求。導致我經常忽視自己的存在，忽視自己的需求，感到遺憾和受傷。我表現得這麽好，對我不好。
6自卑和極度自大同時，從心理上來說，我們對A地不滿意，想要逃到理想的b地。
這種欲望是我們生命不斷循環的關鍵原因。
因為理想化的B是從A中誕生的，它們其實是壹回事。
比如壹個男人對自己的自卑不滿，於是生出壹個理想——找壹個完美自信的理想外表。
其實別人看我們的方式和我們看自己的方式壹樣。多鼓勵自己就好。
有壹個有趣的心理學實驗，叫做“傷疤實驗”。在誌願者的臉上做壹個生動震撼的疤痕，讓這些誌願者在人群中體驗人們的眼神，觀察人們對他們面部疤痕的反應。實驗中的誌願者不知道其中的壹個步驟。在外出前，誌願者們必須去壹個沒有鏡子的房間，以防止疤痕脫落。其實工作人員是用化妝紙擦掉剛做的疤痕，不留痕跡。對此壹無所知的誌願者帶著不存在的“傷疤”出去觀察人們的反應。回來的誌願者無壹例外都描述了同樣的感受:人們露出驚訝的眼神、驚恐的眼神、不解而不屑的審視，好奇地、不可理喻地盯著他們的臉。從這個實驗中得出壹個有趣的結論:壹個人在內心如何感知自己，在外界能感受到什麽樣的視覺。
在心理學上，自卑是壹種人格缺陷。自卑，就是壹個人對自己的能力和素質做出很低的評價，總覺得自己不如別人，悲觀失望，失去自信。在社會交往中，有自卑感的人孤獨、孤立，抑制了他們的自信心和榮譽感。當受到周圍人的鄙視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式表現出來，比如嫉妒、暴怒、自欺欺人。自卑是壹種自卑心理，是壹種消極的心理狀態，是實現壹種理想或某種願望的巨大心理障礙。自卑的人，往往是失敗的囚徒，被鄙視的對象。嚴重的自卑會導致壹個人的頹廢，落後，心靈扭曲。所以，自卑是成功的大敵。
通常自卑感很強的人，往往有壹個特別苛刻的經理，有心理創傷。但是，同樣的心理創傷，並不是所有的人都會有自卑感，因為心理創傷不完全是外界刺激造成的，還有壹個主觀原因——性格。自卑感強的人壹般有以下性格特征:謹慎、內向、孤獨偏見、完美主義。
有些人自卑的誘因是身體素質，比如五官不正、太胖、太瘦、太矮、口吃、身體殘疾、有缺陷等等，這叫真自卑。
有些人自卑的誘因是社會環境，比如出身農村，經濟條件差，學歷低，工作環境不好，家庭或單位的影響等等；
有些人自卑的誘因是性格和氣質，比如內向、孤僻。
有些人的自卑是生活經歷造成的，比如戀愛受挫，當眾出醜被嘲笑等等。
自卑是讓人苦惱和痛苦的，所以自卑的人總是想盡辦法擺脫這個心病。心理沖突掩蓋自卑的方法壹般是追求優越感，也就是爭取優越感，努力超越別人。其實，爭強好勝並不是壹件壞事。優秀的運動員必須努力學習，努力練習才能獲得冠軍。但是，也要看到優秀運動員的另壹個可貴品質，那就是不怕挫折和失敗，失敗了也絕不氣餒。但是，自卑的人都是爭強好勝，輸不起的人，這是他們致命的弱點。為什麽輸不起？因為壹旦失敗了，妳就能清楚的看到自己不如別人，妳的自卑無法掩飾的出現在妳的腦海裏，讓他無法忍受，讓他更加自卑。
自卑壹般是勤奮。為了壹定要超越別人，自卑的人對自己要求很高，往往達到苛求自己的地步。這將帶來兩個不利影響:
第壹，在努力的過程中，很難體驗到放松和快樂，甚至會感到緊張。當然也會很無聊。這種人對自己學了什麽、做了什麽不感興趣，只對超越別人、體驗高人壹等的快感或得到別人的贊美感興趣。
第二，因為標準設定太高，往往會導致挫敗和失敗，讓痛苦加劇。
優越感是自卑和不健康的補償。為了徹底掩蓋自卑
妳得走在屋檐下，怕有什麽東西砸到妳。妳說的每句話都得考慮會不會得罪人。我沒有意見，因為我被別人傷害過，話也不多。經常把手放在包裏，不主動交朋友，每天幻想自己的未來。
有時候會想，多做好事，就會有回報，運氣也會變好。其實那只是人們心中的寄托和想象！
自卑會讓人感到羞恥、多疑、孤獨，對生活失去信心。靈魂已死，精神麻痹，生不如死。很難用幾句話來解釋
就像我壹樣，即使活著也自卑。
開朗活潑可愛的樣子！但是當事情發生的時候，妳只會猶豫退縮！只會迎合別人的喜好！找到存在感！隱藏妳的真實想法和感受！永遠不要表現出來！
第壹種:懦弱的眼神。
眼睛是心靈的窗戶。人們可以通過妳的眼睛讀出妳的真心，讀出妳積極的壹面，看到妳消極的壹面。內心四分之壹自卑的人，通過觀察對方的眼神，壹眼就能看出來，因為眼神根本騙不了任何人。眼神裏充滿了懦弱，尤其是在公共場合，或者和陌生人相處的時候。甚至不敢直視別人，甚至不敢和別人交流，以為自己在逃避，連自己的眼神都在躲閃，完全不受自己內心的控制。
第二種:超級內疚。
可能壹個人做完壹件事，會莫名其妙的感到壹陣愧疚。可能當他在高壓下放松壹段時間後，大腦會下意識的提醒他，自己還不夠成功，別人還在努力。妳怎麽能停下來？所以這個人會有壹種安逸就是罪惡的感覺。這種感覺可能會激發人的鬥誌，但有時候過分了，也會讓人極度緊張，對身心都有壹定的傷害。
第三種:總覺得自己不完美。
這種人總是認為有些事情並不完美。其實在別人眼裏，他們已經做得很好了，但總覺得還是有瑕疵和不完美。剛開始他們會想盡辦法改善這些瑕疵，時間長了就會變得很壓抑。俗話說，人無完人，每個人都會有不同的缺點。如果壹味追求極限，不知道如何滿足，那就相當危險了，因為這樣的情緒會讓人很“難過”。珍惜每壹天，這才是人生的真諦。
第四種:內心嫉妒。
壹個人越自卑，越容易產生嫉妒心理。當別人有了自己沒有的東西，這個時候自己的內心也會發生變化。心理學總會想，他能有的我為什麽不能有？但是，他們不知道，嫉妒對於自己處境的改變是沒有意義的，甚至有壹定的負面作用。與其有時間羨慕別人，不如利用這段時間做點有意義的事，努力提升自己。
第五:渴望成功。
自尊心極低的人的另壹個表現就是渴望成就壹番事業。因為他渴望得到外界的認可和肯定，對他來說，壹萬年太長，只爭朝夕。他需要世俗的成功，例如，權力、金錢、名譽等。所以他瘋狂追求世俗的成功，渴望壹夜暴富，壹夜成名。他覺得只要獲得世俗的成功，就可以昂首挺胸，做壹個自信的人。其實內心極度自卑的人，即使取得了這些世俗的成功，也沒有變得自信。
極度自卑的人是兩極分化的，有時候會表現出被動不自信的樣子。比如我們普遍的印象是膽小、內向、害羞、不自信。但也有其他人極其自卑，他的表現就是驕傲自大。自卑的對立面是驕傲。有時候他的自卑讓他覺得更有必要在世人面前掩蓋自己的缺點，用另壹種極端的表現來掩蓋。這就像是壹個謙虛異常的人，但其實內心深處，他是壹個非常驕傲的人。
不知道問這個問題背後的目的是什麽。想知道有興趣的人會不會自卑？所以妳想知道極度自卑的人的表現？還是想通過大家的描述把自己擺正位置？
我們說自卑是壹種消極情緒，也可以說是性格中不太陽光積極的壹面。但作為人，每個人都會自卑，只是在不同的場合，不同的環境下，自卑的感覺會不壹樣。
有些人會把自卑變成壹種奮進的動力，發誓要改變自己目前的不良狀況來徹底擺脫自卑，但有些人會把自卑當成壹塊擋路的石頭，從此不再前進。他不去努力改變自己目前的糟糕處境，即使不去改變這些處境帶來的自卑，那麽後者是我們最不願意看到的，對改變自卑沒有任何積極作用。
所以我希望知道妳為什麽提出這個問題，我們如何真正幫助妳。某種情緒的產生，背後壹定有很深的根源。如果這種情緒影響了妳的生活、學習和工作，那就要看妳改變的意願有多強烈，如何找到正確的方法來改變現狀。祝早日擺脫自卑，找到屬於自己的陽光。@yoyo Bose於謙
第壹，自卑是優秀者的本質特征，讓有夢想的人更有激情，更有感召力。
第二，人開始處於弱勢狀態。只要他們有目標，有方向，只要他們有自卑感，堅持探索，總有壹天會進步，會出類拔萃，會自信，“自卑”會消失；
三、自卑的人可以分為兩類:壹是因為自卑而努力就會出類拔萃；第二，如果因為自卑而逃避或者傷害別人，就會失去成長的機會。
心理:極度自卑的人往往都有這三個特點，句句屬實！
1，把自己定義為失敗者。
其實這種心理主要來源於父母和老師。事情沒做好就會被父母指責，覺得這麽簡單的事情都沒做好。事情做得好，父母還是會覺得做得不好。而不是表揚他們，他們會比較別人，從而產生自卑心理。這樣的人會覺得連父母都這麽否定自己，壹定很可憐！不要這樣想，其實妳已經做得很好了！
2.主觀徹底地認識自己。
壹般來說，自卑是壹種主觀的、評價性的心理狀態，自卑的人無法從客觀的角度清楚地認識自己。他們往往忽視了社會發展的客觀規律。在某些方面，自卑也是壹種極端的表現。他們在生活和工作中看不到自己的閃光點，和自己較勁是他們的常態。而經常和最好的比較，只會增加妳的無力感和緊張感。通常這種主觀上的極端來自於成長過程中的過度批判，導致他們長期停留在這種狀態。
3.習慣擔心
在心理學上，壹個人越在意生活中的瑣事，心態就越痛苦。是他會往不好的方向想，所以容易抑郁。而擺脫這種情緒的影響，就是讓自己學會放下。所以，不管遇到什麽，都要放輕松，把事情往好的方向想象。也許妳會得到壹個好結果。妳越擔心，壓力越大。當壓力不能及時消除時，妳不僅會焦慮，還會痛苦。
其實，自卑的人最需要的其實是失敗後從自己或身邊的人那裏得到鼓勵，從而建立自己的自信心。沒有人是完美的。如何在失敗後迅速振作起來，樹立長期的自信心，全面客觀地認識自己，才是治療自卑的最好方法。