大家都知道米醋是生活中常見的調味品。它可以用醋做出各種美味的飯菜，但對它的保健作用卻知之甚少。
專家指出，用醋泡腳是提神醒腦的“良藥”。如果每天睡前在溫水中加入壹些醋，用這種液體泡腳，可以起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體大有好處。用醋泡腳有提神醒腦的作用，因為腳是人的根，腳有很多具有重要治療價值的反射區。用溫水泡腳，醋能滲透足部表層皮膚，加速人體血液循環，提高血紅蛋白攜氧能力，改善身體各部位因疲勞引起的缺氧，增強各系統的新陳代謝，有利於體內二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞。
同時，用醋泡腳還能協調交感神經的興奮，調節和放松神經，調和經絡和氣血，平衡陰陽，能極大地改變睡眠質量，對失眠、多夢、早醒等睡眠障礙有重要的輔助治療作用。醋泡腳看似簡單，但作用不可小覷。
因此，建議人們在生活中經常使用醋泡腳，尤其是在春天這個容易發生春困的特定季節，對人們保持旺盛的精力，有效預防春困大有裨益。。
2.泡腳用什麽比較好？
以下建議供妳參考。睡前泡腳(飯後壹小時)。1.溫水(40-50度)以舒適為標準，水涼了就不斷加熱。2.時間(20-30分鐘)以拉伸和出汗為度。3.加入生姜(壹大塊棗):熬，適用於感冒、風濕、類風濕等。腿腳麻木或青紫等瘀血。加鹽:壹級勺，適用於上焦有火，經常忌妒，牙痛，咽痛，急躁易怒，煩躁不安，內熱內冷，腿腳浮腫。加花椒20-30粒，適用於汗腳、腳臭、腳氣、濕疹。加入艾葉:壹小撮煮過的，適合呼吸。
3.熱水泡腳的溫度
水的溫度應該夠熱，但是不會燙，大概45攝氏度左右。
現代人經常坐辦公室，懶於運動，壹般會導致腳部循環不暢。妳可能不知道，如果足部的循環得到改善，心臟就不需要壹次又壹次的加壓，血液就被送到了足端，可以減少高血壓、心臟病、中風等高危疾病的發生。
此外，從膝蓋以下到腳底還有很多重要的穴位。如果經常用溫水泡腳，可以促進新陳代謝，加強體內循環，對經常失眠的人也很有幫助。下面介紹幾個溫水泡腳的簡單方法:首先，水溫要夠熱，但不會燙，45攝氏度左右。
●鹽泡:在溫水中加入2湯匙鹽。鹽有消炎殺菌，通便的作用。●生姜泡:在溫水中加入幾片打好的生姜。生姜有散寒除濕的作用。
●酒泡:在溫水中加入壹瓶米酒或用其他酒，可以促進血液循環。●檸檬泡:在溫水中加入兩片檸檬，提神醒腦，預防感冒。
●醋泡:在溫水中加入3湯匙白醋，中和體內的酸，滋潤皮膚。●另外，浸泡的時候要註意以下幾點:準備壹個又大又深的水桶，水位能泡到小腿壹半以上。
不能因為水桶小就把腳斜放，但要舒服平放在桶底，以免抽筋。浸泡時間30分鐘左右，如果水是涼的？水在後簾a中部可以加熱1~2次
浸泡前後喝壹杯水，有利於新陳代謝和體液補充。飯前飯後1小時不要泡，以免影響食欲或消化。
扭傷腫脹期間，如果有傷口，不要浸泡，以免傷口發炎。有高血壓、哮喘、心臟病者，浸泡時間應縮短至15分鐘，如無不適，應增加浸泡時間。
如果浸泡後出汗，應擦幹汗水，休息壹會再出門；所以毛孔大開的時候，風壹吹就容易感冒。。
4.經期喝什麽可以祛濕驅寒？
泡腳的好處大家都知道。天氣越來越冷，氣溫也越來越低。壹天工作下來，人們回到家又冷又累。很多人會選擇泡腳來緩解壹整天的疲勞，這是壹個非常好的方法。那麽泡腳加什麽可以祛濕除腳臭呢？讓我們來看看。
加壹些簡單的東西可以解決世紀難題，但是冬天穿拖鞋呼吸是不可能的，所以每晚加壹些泡腳的東西可以幫妳解決這個問題。透骨草、紅花能活血化瘀，溫通經絡，祛寒濕。
鹽:每個人都有。泡腳時，在洗腳水中加鹽，堅持泡腳，可以解決腳臭。加醋:也是家用調料。將10ml米醋加入熱水中浸泡幾天也能有效。
加小蘇打:在足浴水中加入小蘇打，攪拌後泡腳10-20分鐘，每周泡幾次，也能緩解腳臭問題。有腳氣的朋友也註意了，還有壹個治療腳氣的妙招，之前的文章裏也介紹過，用茶葉泡腳。
妳需要的其實是喝剩的茶和普通的開水。把我們平時喝的茶葉用水熬成濃汁泡腳，綠茶最好。
煮茶還能除異味，促進血液循環，總之大有裨益。另外，加入壹點點鹽可以得到更好的效果。泡腳的註意事項我們的教學是壹個身體陰的聚集地，因為三大陰經最後在腳步中交匯，所以腳是壹個非常重要的部位。為了保護我們的腳不受傷害，我們應該采取壹定的保健措施來安撫我們的腳。
那我來說說泡腳的知識。1為什麽晚上泡腳能補血血虛、血瘀、手腳冰涼、舌淡、臉上有斑、心緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳——將紅花放入熱水中(味辛，性溫，屬肝經、心包經，破血、活血、調血)，活血化瘀；疏通腎、肝、脾三陰經。
2泡腳小技巧春天泡腳，打開太陽脫；夏天泡腳，去濕熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖。泡腳的時候，如果在泡腳的水中放入適量的鹽，是可以治愈的，而且可以有效防止便秘，還可以消除壹天的疲勞，也有利於睡眠。據說用鹽泡腳有很多好處。
3泡腳四忌1、忌剛吃完飯或空腹泡腳。應該是晚飯後半小時。
2、避免水溫過高。應該是40-50度。
3.避免花費太長時間。應該是20分鐘左右，可以微微出汗。
4、切忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌:經期或孕期女性；有出血癥狀的患者不宜泡腳。
4泡腳時上半身不出汗，下半身出汗→腎寒；上半身熱，下半身不出汗→氣虛。據說泡腳的人中間流傳著壹句話:熱水泡腳吃人參。
其實這種說法有壹定的科學道理。腳又被稱為人體的第二心臟，因為現代科學研究證明，人的腳上有與各種內臟器官相對應的反射區。用溫水泡腳時，這些反射區可以促進人體血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能，達到防病治病的保健效果。
同時，熱量會加速足部的微循環，使水中的藥物成分迅速被吸收，直接進入人體的血液循環，使得泡腳的效果比口服更好。中國的中醫理論早就“壹年四季足底按摩:春天洗腳，曬太陽，脫身體；夏天洗腳可以祛暑；秋天洗腳，肺潤腸蠕動；冬天洗腳，腹部又濕又燙。
但是泡腳的有利前提是要泡對，包括水溫，持續時間等等。況且泡腳也不是從所有都是被原諒的，所以不適合壹些特殊人群和壹些特殊情況。
1最佳泡腳時間雖然泡腳對肩、背、腰、腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等季節常見病、多發病有很好的保健作用，但是根據個人體質和疾病來控制泡腳時間對身體並沒有好處。很多人喜歡把水從很燙泡到完全涼，有的甚至壹兩個小時不停地加熱水，這是不對的。
泡腳30-45分鐘為宜，每天壹次或隔天壹次。還有壹種中醫熱足浴法:每次足浴前，將煮沸的藥液放入水中(可稀釋)，然後按照普通熱足浴的方法進行。
但要提醒老年人的是，泡腳時間要短壹些，因為老年人浸泡時間過長，容易引起出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
2泡腳的最佳水溫泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，壹般維持在38 ~ 43°為宜。有條件的話，可以先把腳放在38℃左右的水中，然後讓洗澡水逐漸升溫到42℃左右，保持水溫。泡腳的時候水壹般會漫過腳踝，要經常搓。
但是，糖尿病患者和皮膚敏感的人要註意，溫度過高的水很容易導致燙傷，因為它對外界不敏感。3晚上九點泡腳最養腎。專家建議，晚上9點泡腳是最好的補腎方式。之所以選擇這個時候補腎，是因為這個時候腎經虛弱。此時泡腳後，體內熱量增加，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。
同時，緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟，在這個時候泡腳可以得到完全的放松和充分的調整，人會感覺很舒服。“熱水泡腳不僅能補腎清肝，還有助於提高睡眠質量。”
如果泡腳後做幾分鐘腳底按摩，會更好的促進身體血液循環，進壹步調理臟腑器官。泡腳後，建議妳停止做其他活動，每隔幾分鐘就睡著壹次，對補腎比較好。
4上班族早上泡腳精力充沛。之所以選擇早上泡腳，是因為晚上長時間保持同壹個姿勢睡覺，血液循環不暢。早上泡泡正好可以促進血液循環，調節自主神經和內分泌系統。腳底的神經末梢與大腦相連。洗腳的時候，用手在溫水中的腳底和腳趾之間就能感覺到。