如果不註意蒸的時間，不考慮自己是否適合，會對身體造成傷害。蒸的時間要控制在每次半小時左右，不能把蒸當成“家常便飯”，最好間隔壹周以上。此外，患有心腦血管疾病的人最好不要出汗，以免在高溫環境下呼吸不暢、血流加快而發生意外。
蒸的原理是通過使身體出汗，接觸加熱後的紅外線、負離子、礦物元素等特殊物質，促進人體血液循環和新陳代謝。從中醫的角度來說，人體的大多數疾病都是由於環境中的“風、寒、濕、燥、熱”侵入皮膚或臟腑而引起的，“身在皮膚者，必出汗”。發汗是中醫治療外感疾病的基本方法。
長時間呆在40~50攝氏度的高溫密閉環境中出汗，導致走出汗蒸館時感覺渾身無力。這是因為出汗過多會傷害津液和氣血，不利於健康。
擴展數據:
以下幾類人最好不要流汗:
1，男性不育，經常接觸汗蒸可能成為男性不育的元兇。睪丸的溫度壹般比人體低3℃~4℃，這樣才能產生正常的精子。精子對溫度有嚴格的要求，必須低於體溫才能正常發育，而蒸制的溫度遠高於體溫，不利於精子生長，或者導致精子活力過度下降，導致不育。？
2、有出血傾向、女性月經期、重度高血壓、嚴重心臟病、心臟起搏器、肺結核患者、急性病患者、癌癥晚期、高熱、惡性腫瘤患者、感染性皮膚病等不能耐高溫的人群不宜出汗。
3、老年人不宜出汗，因為老年人身體虛弱，出汗過多會出現電解質紊亂，嚴重時可危及生命。
人民網-汗蒸不能天天蒸
人民網——流汗排毒，但這三類人壹定不能流汗。