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心理咨詢師怎樣個人成長,提升心理素質有哪些方式方法?

壹、閱讀書籍及雜誌

1、心理類:這裏推薦幾本書,如下。

《生命的重建》露易絲?海著,徐克茹譯,中國宇航出版社;

《今天開始愛自己》謝麗爾?理查森&露易絲?海著,中信出版社

《少有人走的路》斯科特?派克著,於海生譯,中國商業出版社;

《過猶不及》亨利?克勞德&約翰?湯森德著,蔡岱安譯,海天出版社;

2、人文類:

(1)主要是指文、史、哲方面的名著;

(2)假如妳感覺閱讀名著有些困難,哪怕是看看人文類的雜誌、講演的實錄也有好處。

二、寫作

1、記日記,尤其是心靈日記;

2、藝術創作,如創作詩歌、繪畫等。

三、體育鍛煉

經常參加體育鍛煉,可以有效地磨練我們的意誌、恒心、韌性,以及思維、心理上的靈活性。

四、社交訓練

培養自己主動、積極地與人交往的習慣。良好的社交狀況對人的心理健康極有好處。

五、參加團體心理工作坊,或定期接受心理輔導、心理咨詢等。