重陽節登高的來歷重陽日登高辟邪氣
古人偏要定在九月九日登高呢?這也有壹種說法。因為重九是壹?陽?登勤之日，地氣上升，天氣下降，古人為了避免接觸不正之氣，所以才登高以避邪氣。這種稅法不免牽強附會，然而，九月九正值仲秋時節，秋高氣爽，登高遠望，嘯詠騁懷，活動筋骨，所以，人們於重陽登高，在時令上是最合適不過的。
桓景帶領鄉民登高避災
後漢時代有名的仙人費長房，有壹天對他的弟子桓景說：?九月九日，妳的家人將有災難，如果妳帶了全家打小，人人用紅袋盛茱萸，掛在手臂上，登高飲菊花酒，便能避禍消災了。?桓景屆時果然照師傅所說，全家上山遊玩，等到傍晚回家壹看，只見所有的雞，狗，牛，羊等家禽，家畜;全部死光。他這才明白，原來這些家禽家畜，作了他們全家大小的替死鬼了。桓景避災之說，雖為神話，然而後世之人卻代代相傳，並視九月九為登高避災、飲酒聚會之期，久之乃漸漸成為我國的特殊風俗。
古人有山嶽崇拜情結登山祈福
有人提出，登高其實是源於古人對山嶽的崇拜。《禮記?祭法》記載：?山林川谷丘陵，能出雲，為風雨，見怪物，皆曰神。?古代先民生存環境極其艱苦，大多依靠采集和狩獵謀生。大山中生長的各種植物、隱棲的飛禽走獸以及潺潺溪流，使人類才得以生存繁衍。如果逢高溫幹旱，山間密林可避高溫炙烤;洪水襲來，攀上高山可躲滅頂之災。此外，古人認為山上雲霧繚繞，為呼風雨喚雷電之神龍所居。而且，高山的雷電可以帶來火種，利用火可以吃到化腥臊的熟食。因此，古人對山既敬畏又充滿崇拜，?登山祈福?的習俗早在春秋戰國時期已流行開來。持此觀點的人還將?崇?字本身作為旁證：崇，形聲字，從山，宗聲。崇拜之?崇?原本就是對山嶽而言，因為?山?即高山，?宗?為神聖。以?宗?喻?山?或以?山?喻?宗?，都蘊含有尊崇、敬畏之意。
登高?辭青?說
登高?辭青?的說法則源於大自然中的節氣。重陽為秋節，節後天氣漸涼，草木開始雕零，重陽節登山?辭青?與古人在陽春三月春遊?踏青?相對應。清代潘榮陛編撰的《帝京歲時紀勝》記載：?(重陽)有治看攜酌於各門郊外痛飲終日，謂之?辭青?。?
重陽節登高的好處重陽登高是我國的傳統習俗，那麽登高有什麽好處呢?健康專家指出，所謂登高壹般是指爬山運動，壹步壹步往高處走，能使肺活量增加，血液循環增強，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的?大氧吧?。負氧離子含量越來越多，能促進和調節人體的生理功能，對壹些慢性病起到輔助治療的作用。
中醫講究秋季養肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進來，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散布於全身。山裏的空氣質量高，在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外?人往高處走?對心臟功能的改善效果也很明顯。人們通過登高活動的鍛煉，將使心臟搏動更加有力，心肌的微循環改善，腦血流量增加，進而全身血液循環得到加強。
重陽節登高應做好準備工作1、安全第壹：中老年人和慢性病患者應在登山前做壹次身體檢查;有嚴重心臟病、冠心病、哮喘病和高血壓患者不宜登山。此外，盡量不要獨自去人跡罕至或未開發的地區，以防釀成事故;爬山時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。
2、量力而行：登山時應量力而行。老年人有必要準備壹根手杖，它會助您壹臂之力。爬山體力消耗很大，所以可以帶壹些零食，如巧克力、雞蛋、花生都可補充體力。
3、註意禦寒：市民在登山前應提前了解山上的氣候。帶足禦寒衣物，防止感冒。爬山中途休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，但不要減衣，以防傷風受寒。中途進餐時，應選擇背風處。
4、預防過敏：秋季天氣變幹燥，有過敏史的遊客，還應避免花粉、粉塵等讓鼻子過敏，也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥預防。暈車出遊最常見，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要註意避免。
5、預防舊病復發：特別是老年人，難免有些小毛病，建議老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備壹些特殊的急救用藥。
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