壹年四季堅持鍛煉的詩句如下：
1、千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金——唐劉禹錫《浪淘沙》。
2、立誌欲堅不欲銳，成功在久不在速——宋張孝祥《論治體劄子》。
3、博觀而約取，厚積而薄發。——蘇軾《稼說送張琥》。
4、老當益壯，寧移白首之心？窮且益堅，不墜青雲之誌。——王勃《滕王閣序》。
5、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。——《警世賢文》。
6、少年易老學難成，壹寸光陰不可輕。——朱熹《偶成》。
7、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之誌。——蘇軾《晁錯論》。
8、亦余心之所善兮，雖九死其猶未悔。——屈原《離騷》。
缺乏運動的影響
世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬．註意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有壹個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。