放松身心
在壹個安靜且燈光偏暗的地點，將身體仰臥，閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，並想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放松，並想象氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，放松全身肌肉，反復5-15分鐘。
面部鍛煉
帕金森患者經常有面部肌肉僵硬、出現面具臉的情況，因此，需要做壹些面部動作來緩解癥狀，例如：皺眉動作、鼓腮、露齒和吹哨動作、對著鏡子做鬼臉等。
頭頸鍛煉
帕金森患者的頸部往往呈前傾姿勢，且僵硬，癥狀很容易加重，表現為駝背日益明顯。應經常做頭頸部上下、左右、前後運動，每次持續5秒鐘。
腰部鍛煉
雙腳分開站立，左手叉腰，右手高舉過頭，身體往左彎，保持5秒，反之亦然；雙手抱臂舉過頭頂，左右連續轉動；床上平躺，雙手抱住雙膝，讓臉盡量靠近膝蓋骨，以上保持10秒鐘，各項動作每天做5遍。
手部鍛煉
受肌肉僵直的影響，導致手部關節手張開、握拳困難。針對這個情況，患者應盡量伸直手掌指關節，展平手掌，把壹只手的手指往後壓，頻繁做握拳動作。
上肢及肩部鍛煉---
雙手在背部十指交叉，向外推，同時挺胸收腹，或者雙手叉腰，做聳肩動作，再盡量下垂，速度保持均勻，反復運動，重復5-10遍。
下肢鍛煉
背部緊貼墻壁站立，做原地高擡腿的踏步動作，連續20次；手扶墻，深蹲20次；盤腿坐於地上，用手向下壓膝部，每次5秒，持續5-10次。
平衡鍛煉
帕金森患者在行走時快步前沖，遇到障礙物突然停步容易跌倒，所以需要做壹些平衡鍛煉來改善。雙腳分開站立，腳保證不動，身體向前後左右移動，努力保持平衡。壹天多做幾組，可以有效提高患者的平衡能力。
體力鍛煉
有規律地進行壹些自己感興趣的、力所能及的運動，如太極拳、騎自行車、步行等，能夠增加心肺耐力，減少由於肢體失用而帶來的各種功能殘疾。
語言障礙鍛煉
每天大聲朗讀鍛煉，最好是朗讀詩歌，詩歌有抑揚頓挫的旋律，讀起來郎郎上口，既可以治療語言障礙，又可以培養情操。
每天唱歌練習，選自己喜歡的歌曲大聲唱出來，還可以鍛煉肺活量，有利於改善說話底氣不足的感覺。
帕金森病雖然可怕，但是並非不治之癥，患者調整好心態，積極應對治療，配合良好的康復鍛煉，是可以恢復正常人的生活水平的。