5月21日即將迎來二十四節氣中的“小滿”，小滿是夏天的第二個節氣，曾有詩句描寫小滿“牡丹立夏花零落，玉簪小滿布庭前”，此時雨水豐滿充沛，百谷逐漸成熟，標誌著暑天濕熱拉開序幕。
當小滿來臨之後，氣溫會逐漸升高，人們開始感受到天氣的濕熱，高溫和高濕會給人們帶來壹定的不適感，身體的消耗也會變大，此時需要的營養就更多，我們就要從飲食上給身體來增加營養。
在調整飲食結構的同時，可以喝壹些營養豐富的茶水來溫補身體，那麽下面就為大家介紹四款適合小滿飲用的 養生 茶，應節而喝，輕松度夏。
1、祛濕茶——檸檬生姜茶
檸檬的表皮看起來黃橙橙、金燦燦的，以它命名的檸檬黃十分鮮艷、活力十足，讓人看著就會覺得精神倍增。
因為檸檬的味道較酸，所以不適合鮮食，用來泡水是最佳選擇，炎炎夏日，來上壹杯酸酸甜甜的檸檬水，清涼爽口，再加上檸檬獨特的清香味，沁人心脾之感油然而生。
檸檬中富含大量的維生素C、糖類、檸檬酸以及各種微量元素，對人體十分有益，因為天熱，許多人會貪涼，待在空調房中，加上雨水增多，這些都會加重體內的寒氣。
可以在沖泡檸檬的時候加上壹些姜片，制成檸檬生姜茶，生姜的味道辛辣，可以中和壹點檸檬的酸，使口感更加豐富。
2、滋補茶——華中醫紅枸杞
枸杞是生活中常見是壹種食材，自古就被譽為“紅寶”，由此可見，枸杞是很好的滋補佳品，對人體十分有益。
枸杞在生活中的用處十分廣泛，可以泡茶、也可以幹嚼、煲湯，但是現在枸杞的種類很多，很多質量差的產品混跡其中，如果妳不知道如何挑選，不妨來看壹看小眾品牌華中醫枸杞茶。
華中醫枸杞茶的每顆果實都經過人工的篩選，個個顆粒飽滿、顏色鮮艷、大小均勻，品質十分優異，並且其中含有大量的維生素和礦物質，以及枸杞特有的甜菜堿、酸漿果紅素，沖泡之後清澈無雜質，口感甘甜。
每天拿幾顆華中醫枸杞茶來泡水喝，可以幫助滋潤身心，安神助眠，家中有老人、學生的，也可以多囤壹些，呵護眼睛、健身健體。
3、降暑茶——薄荷茶
薄荷是唇形科、薄荷屬植物，又名蘇薄荷，是我們生活中的常見植物，很多人知道薄荷，是因為它的清涼油和口香糖中的主要成分，可以給人帶來很明顯的清涼感。
薄荷茶是以薄荷葉為原料的壹種茶飲，是北非地區的特色飲料，采摘新鮮的薄荷葉，註入熱水後加入壹些白糖，就是名副其實的薄荷茶。
薄荷的沖泡方法和其它茶葉差不多，冷熱皆宜，也可以根據自己的喜好，加入壹些檸檬片、玫瑰花等，沖泡後薄荷茶的香味獨特，在夏季深受人們的喜愛。
薄荷茶中的薄荷醇揮發性很強，飲用後可以幫助帶走熱量，給人壹種明顯的清涼之感，如果午後有困倦之意、感覺精神狀態很差，也可以來壹杯薄荷茶，提神醒腦。
4、下火茶——青馳菊花茶
菊花茶作為花茶界的“寵兒”，是壹年四季都可以飲用的茶飲，而河南開封，因為氣候適宜、土壤肥沃，壹直作為產菊聖地而聞名全國，今天我們就拿菊花中的精品——青馳菊來說壹說。
青馳菊作為北宋時期的貢品，其優異的品質是其它菊花所無法比擬的，青馳菊的朵型很大、花瓣細長均勻，沖泡時取壹朵置入杯中，倒入熱水，可以在杯中看到壹朵完整的菊花，十分美觀，送人、待客都是非常拿得出手的。
另外，青馳菊中富含大量的水蘇堿、維生素E，菊苷、黃酮類物質，沖泡後花瓣受到水分的浸潤，營養物質逐漸析出，菊香味透過杯蓋益處，喝上壹口，甘甜順滑，菊香在唇齒間蕩漾開來。
對於氣候幹燥容易上火的人來說，每天喝兩杯青馳菊有很好的緩解這種情況 ， ，還能夠幫助緩解眼部幹澀、疲勞，給身體補充所需的營養成分，無論是上班族還是學生黨都是非常合適的。