清菜還含有豐富的營養成分，如蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質元素，以及豐富的維生素。適量食用清菜還能為人體提供豐富的營養，有助於預防疾病。
註意卷心菜的食用
清菜又苦又冷。這種成分吃多了，會對脾胃造成損害，甚至引起胃痛、腹瀉。所以，雖然平時吃清菜有很多好處，但是也要註意不要吃太多。
還要註意的是，不能長期使用，長期使用不健康。這種食物只能適量食用。如果繼續使用這類食材，對身體不好，反而會帶來壹些損害，所以吃這類食材也要註意，控制量很關鍵。
以上內容參考百度百科-清明料理粑粑、人民網-清明節推薦三種清明果制作方法。