我們常聽人家說，飯後百步走，活到九十九。每天傍晚時分，我們也總能看到許許多多的人走在大街上，公園裏，或快步健走，或悠哉慢行，亦或是甩起兩只胳膊大步流星的倒走。
散步這樣壹項不計成本，悠然自得的健身方式在中國可謂是備受歡迎，筆者記得小時候吃過飯就和家人壹起，走上大街，散起了步，夏天的時候，聽著蟬鳴，感受著微風拂面，好壹個自在生活。
許多人壹定和筆者壹樣，從小便養成了散步的習慣，那麽，有沒有人想過我們究竟是從何時，因何事而開始了這樣壹項中國傳統健身方式呢，今天，小編就帶大家走進散步，走進這個千年傳統之中。
首先，我們來看壹下散步究竟是從什麽時候開始的。散步壹詞曾頻繁的出現在中國的古典詩詞作品中。宋陸遊有散步持書卷，閑眠枕藥囊。的詩句，明代張羽更有幽棲寡塵慮，散步寫中情的感慨。
這說明，散步作為壹種日常的休閑行為已經深入人心。而這壹項活動以散步為名也以流傳開來，這至少說明了壹個問題，散步最遲在宋時期就已經形成了。那麽散布究竟開始於何時呢，翻閱大量書籍，魯迅給出了答案。
魯迅在文章中提到了壹種叫五石散的東西，“五石散”是壹種毒藥，五石散的基本，大概是五樣藥：石鐘乳，石硫黃，白石英，紫石英，赤石脂；按照史書中的記載，這種藥人吃了能轉弱為強，提升全身的能量。
因此之故，大家也跟著魏晉的名士們吃了起來。那時五石散的流毒就同現在的毒品的流毒差不多，更重要的事，在那個時候，這種藥並不是人人都能吃的起的，能吃的起的絕對都是大戶人家，名門望族。
現在由隋巢元方做的《諸病源候論》的裏面可以看到壹些。據此書，可知吃這藥是非常麻煩的，窮人不能吃，假使吃了之後，壹不小心，就會毒死。先吃下去的時候，倒不怎樣的，後來藥的校驗既顯，名曰“散發”。
如果沒有“散發”，對身體會很不好。因此吃了之後不能休息，必須要快步走路，這樣才能“散發”，所以走路又被稱之為“行散”。六朝人的詩有雲：“至城東行散”，說的就是吃過藥要走路。
後來隨著歷史的發展，人們漸漸也不再區分這個和壹般的走路之間的區別了，就算不吃藥，也習慣的沒事走壹走，最終形成了我們習慣的散步。
其實，散步對我們的身體有著大大的好處散步。他對骨質疏松癥、頸腰椎病、肥胖癥、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺癥、神經衰弱、抑郁癥、便秘、免疫力低下等疾病，都有著輔助治療的作用。
更重要的是，根據美國的研究，飯後簡單的諸如散布這類的運動，對減肥也有著奇效，這恐怕是廣大婦女朋友的福音了。散步既然對我們的身體有著數之不盡的好處，大家何樂而不為呢，不說了，小編也要散步去了。