南瓜是壹種瓜類蔬菜，味道甘甜，營養豐富，有助於穩定血壓，預防骨質疏松。它含有維生素C，有助於保護皮膚和維持身體的免疫功能，富含β-胡蘿蔔素，有助於預防夜盲癥和幹眼癥，含有水溶性膳食纖維，有助於緩解便秘，控制體重，延緩餐後血糖升高，含有南瓜多糖，有助於降低血糖。煮南瓜時，不要加糖、鹽和油。吃蒸南瓜最健康。
2.萬侖臍橙
首先，橙子的營養非常豐富。橙子含有非常高的維生素C，可以補充我們每天所需的維生素。
橘子本身含有纖維素和果膠物質，可以使我們的腸道蠕動良好，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
3.日期
人年紀大了就喜歡吃甜食，但是吃太多甜食對每個人的身體都不好。喜歡甜食的中老年人可以試試這款伊拉克椰棗！
被當地人稱為沙漠面包的伊拉克椰棗，營養價值非常高，含有豐富的果糖、胡蘿蔔素等營養成分，以及維生素和膳食纖維。真的非常好！
4.桃子
六月盛夏，名副其實的桃之鄉陜西出了壹個名品。樹上的桃子香甜可口，汁多肉嫩，已經在向妳熱情招手了。
陜西省大荔縣位於黃河之濱。獨特的條件，如潮濕的空氣和充足的陽光，有助於桃子鮮艷的顏色和愉快的味道。