方法1：總則
1、理解十四行詩的基本準則。十四行詩表達的思想與感情是單獨、完整的，且必須是14行的格式。其格律壹般是抑揚格五音步的（下面會介紹），韻律按照某種特定的樣式來編排。
2、學習基本定義。學寫十四行詩前，需要了解以下基本元素：抑揚格： 壹個抑揚格就是多種多樣的韻律單位，也叫壹個步調。其中壹個非重音節的後面跟著壹個重音節。下面是壹些符合抑揚格的詞：today（今天）
myself（我自己）
because（因為）
unless（除非）
toward（向）
五音步：五音步表示的是壹連含有五個抑揚格詞（penta代表“五”）的格律。註意這裏的抑揚格詞，不壹定是個只有兩音節的詞，音節可以交替分布在分開的詞匯中，或在壹個長單詞中重復出現（只要符合抑揚格的輕重變化規律）。下面是壹些例子：Today I know I’ll find my other shoe（今天我知道可以找到另壹只鞋）
The man I love is quite illiterate（我愛的男人目不識丁）
四行詩：壹個詩節或詩只有四行。
六行詩：壹個詩節或詩只有六行。
八行詩：壹個詩節或詩只有八行。.
押韻兩行詩：兩行連續的詩，必須押韻。
3、每行都要應用五音步抑揚格。上面的定義有提到，這樣的格式中，每隔壹個音節就出現壹個重音，如da-DUM， da-DUM。因為壹行十個音節，所以其中壹定有五個重音。莎士比亞的《十四行詩之18》是很完美的例子（重音下面有藍下劃線）。勇敢地把單詞順序改換壹下，來符合音節規律。比如 “When I look at myself in the mirror”（我望著鏡子中的我）音律不對，因為“mirror”的自然重音是第壹個音節(mirror)，不是第二個。 要改換，妳可以改成“When in the mirror I myself do see。聽起來不符合現代語法，但這是十四行詩哦。
4、用壹些寫作方法。寫十四行詩的時候，有壹些技巧可以幫妳安排詩句。在紙上畫條直線，分成五個均等區域，每個區域可以放壹個重音和非重音。放到最後壹個格子位置。這樣可以寫出抑揚格五音步。每行都這麽做，來做出壹個完整的韻律。
無論何時用單詞或概念來調整音節，都用個詞典，幫妳找個音節更好的詞。
查下如何給詩找押韻詞。
5、堅持寫作，靈活選擇。可能要多打幾次草稿才能寫出滿意的詩，但不要灰心。這種風格的寫作嚴謹又精確，通過少少幾個詞就能表達豐富多彩的意思。多多練習以後妳會發現寫詩是壹件很有樂趣的事情。身邊常備詞典，就不用擔心了。妳也不壹定要堅持按十四行詩的最常見格式來寫。詩是壹種流動的藝術，妳完全可以隨意地改變押韻規則或詩歌體，來搭配妳的口味。（比如《十四行詩之145》就是十音步的）。詩人從來都有創新和打破原始框架的權利。閱讀其他十四行詩作者的作品來獲得靈感。很多詩人，包括莎士比亞、伊麗莎白·巴雷特·勃朗寧、威廉·華茲華斯、雪萊、約翰·彌爾頓、但丁加布裏埃爾羅塞蒂、埃德娜聖文森特米萊、巴勃羅·聶魯達等等都用這種格調寫詩。 很多詩人的作品網上都有，可以讓妳在電腦上閱讀。
方法2：莎士比亞式十四行詩
1、基本格律。莎士比亞式的詩，就是三個四行詩加上押韻兩行詩： ABAB CDCD EFEF GG。 （《莎士比亞式十四行詩的藝術》中， 海倫·凡德倫把這種格律形容為Q1, Q2, Q3 和 C。) 每個字母(例子中是A 和 B) 代表該行結束音節。ABAB 意味著，第壹行和第三行押韻(A 同 A)， 第四行和第二行押韻(B 同 B)。
CDCD 和 EFEF 也按照ABAB 格式，不過結尾是新的字母。假如A、 B 以“-at”、 “-ey” 結尾， C 、 D 可以“-oh”、“-us”結尾。 E 和 F 就可以用“-en”、“-off”來避免重復。
GG 表示最後兩行押韻，而且押的韻不同。(如 “-ar”)。 壹定要註意最後兩行的押韻詩，壹般是很強的押韻，來表示詩歌的完結。（因此壹般稱作 “英雄雙韻體”。)
我們用《十四行詩第18》 Shall I Compare Thee To a Summer's Day（我可否把妳比作夏天？ ）作為例子。
2、寫入妳要表達的東西。只符合十四行詩的格律還不夠，真正的詩人要知道，每段四行詩，代表著思想（論點）的不同發展階段，最後的兩行詩， 是給前面的內容作總結用的。換句話說也就是詩人要通過詩句展開思想，最後寫出結尾部分代表思緒的打開（結束）。莎士比亞十四行詩中，各段分類如下：四行詩1： 表述主題和主意象。
四行詩2： 展開主題和意向，要有很強的想象力，可以提供壹個例子。
四行詩3：加上劇情的轉折或沖突（劇情突變），可以用"but"這樣的詞開頭，壹般是第九行起頭。 (看上述例子： “But thy eternal summer shall not fade?”（但妳永恒的夏天無止盡）)
押韻兩行詩：解開主題，給讀者耳目壹新的感覺，或者叫“發現”部分。
方法3：彼特拉克十四行詩
1、押韻模式。彼特拉克十四行詩含有兩個四行詩（或壹個八行詩），以及結尾六行小部分（六行詩），壹般押韻格式是：ABBA ABBA CDE CDE。ABBA 表示第壹行和第四行押韻(A 同 A)， 第二行和第三行押韻(B 同 B)。 這個韻格要重復兩次，用每次都用相同的A 、 B尾韻。假如第壹段四行詩中是 “-at” 、“-ey”結尾，則第二段也這樣。
CDE 表示三行韻尾各不相同 (如 “-oh” 、“-us” 和“-en”)。 這三行重復壹次，每次都用相同對應的韻尾。註意六行詩是比較靈活的，也可以變為CDC CDC 或CDC DEE。
2、寫下要表達的思想內容。僅僅按格式還是不夠的。真正的十四行詩人會通過格式來表達其思想（或論點）。詩的結構發展和情節線很像，都要先展現壹個未解的情節，到了最後逐步解開。彼特拉克十四行詩的分節壹般如下：四行詩1： 表述主題，壹般是個問句。
四行詩 2：擴展延伸主題。
六行詩1、 2： 給主題做評論，或解開問題，其音調變化很明顯。
小提示試著隔壹個音節，把重音大聲、著重地讀出，這樣可以讓妳更好掌握五音步抑揚格。
多讀十四行詩，可以讓妳寫好它。
多給詩歌灌註感情，運用知識，尤其在寫十四行詩的時候。