主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓，跟李醫生學用泡腳治療失眠

失眠是最常見的病癥，包括睡眠時間不足、質量不佳、深度不夠、睡眠後體力恢復不好等。多表現為：入睡困難；半夜醒後難再入睡；早醒等。 中醫稱失眠為「 ”不得眠”、「 ”不寐”、「 ”不眠”等等。明代中醫學家戴思恭認為「 ”不寐有兩種：有病後虛弱及年高之人陽衰不寐；有痰在膽經，神不歸舍，亦令不寐”。而另壹位明代中醫學家，李中梓認為：「 ”不寐有五因：氣虛、陰虛心煩、痰濕、水飲、胃不和。” 李醫生曾寫過《人到中年壹覺難求，常常失眠驚醒早醒，中成藥 *** 並用治療效果好》，論述用中成藥和 *** 方法治療早醒。 有網友提出意見：中醫太復雜了，又要辨證又要辨病，有沒有簡單易醒的方法。 李醫生還真有壹個放松精神、幫助睡眠的好方法——沐足，也就是我們常說的泡腳。 對於壹般保健和輕度失眠來說，常用溫水泡腳就可以，最好能泡到膝關節，實在沒有條件可以沒過腳踝，用熱毛巾沾熱水擦洗小腿及膝蓋，睡前泡半個小時即可。 對於重度失眠，李醫生推薦用中藥沐足配方泡腳。沐足配方包括：當歸、川芎、石菖蒲各15克，黃連、肉桂各5克，入水煎煮30分鐘，睡前泡半個小時。 泡的同時， *** 湧泉、三陰交、內關、神門等穴位，每個穴位揉按120下，後再就寢。 「 ”唐宋八大家”之壹蘇東坡有詩雲：「 ”主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。用簡單易行的泡腳治療失眠也符合中醫自然療愈的原則，您學會了嗎？免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。